Пословицы и поговорки о еде и питании для детей дошкольного и школьного возраста, школы, ДОУ: сборник лучших пословиц с объяснением смысла. Какие есть и как найти пословицы и поговорки о еде и питании для детей?

Содержание
  1. Пословицы и поговорки о еде
  2. Пословицы про еду
  3. Пословицы о еде и правильном питании
  4. Пословицы о здоровом питании, пословицы и поговорки о здоровом питании. Мудрость предков
  5. Пословицы и поговорки о здоровом питании. В чем их ценность
  6. Принципы диетологии через пословицы о здоровом питании
  7. Пословицы и поговорки о здоровом питании: составляем меню
  8. Пословицы о правилах здорового питания из злаков
  9. Пословицы про здоровое питание: правильно составляем режим
  10. Пословицы о вреде переедания
  11. Береги платье снова, здоровье смолоду. Пословицы и поговорки о здоровье
  12. Здоровому всё здорово
  13. Здоровье на болезнь не меняй
  14. Двигайся больше, проживёшь дольше
  15. Здоровому доктор не надобен
  16. Пословицы о здоровом питании. Пословицы о правилах здорового питания (3 класс)
  17. Здоровое питание – залог успешной учебы
  18. Пословицы о хлебе
  19. Информативность поговорок и пословиц о здоровом питании
  20. Значение поговорок и пословиц для воспитания подрастающего поколения
  21. Что должны усвоить школьники о здоровом питании
  22. Пословицы о здоровье в начальной школе
  23. Программа «Здоровое питание подрастающего поколения»
  24. Варианты творческих проектов, связанных с пословицами и поговорками
  25. Методические рекомендации
  26. Заключение

Пословицы и поговорки о еде

Пословицы и поговорки о еде и питании для детей дошкольного и школьного возраста, школы, ДОУ: сборник лучших пословиц с объяснением смысла. Какие есть и как найти пословицы и поговорки о еде и питании для детей? 11 Декабрь 2017      ditim       страница » Пословицы       494

Для каждого человека, в особенности для детей, режим питания — основа укрепления здоровья.

Еда должна быть разнообразной и в достаточной степени насыщенной «строительными» материалами — белками, которые содержатся в таких продуктах, как мясо, рыба, яйца, творог и др.

Однако для молодого организма с его неиссякаемой энергией требуется и много «горючего» материала — углеводов и жиров, которые содержатся: первые — в сахаре, хлебе, фруктах и овощах, а вторые — в сливочном и растительном масле. «Вита» — жизнь, поэтому трудно переоценить значение витаминов для человека.

Полезно есть черную смородину во всех видах или отвар и настой шиповника, свежие овощи и фрукты, зелень: петрушку, укроп, лук, которые можно выращивать круглый год даже в домашних условиях. Но самое важное в питании — его регулярность, ибо это и есть главный принцип режима питания.

Во все времена еде уделялось важное внимание. Русский народ не мыслил жизни без хлеба, воды и соли. Пословицы гласят о пользе меда и лука «от семи недугов».

Про еду говорят и так: «Каковы еда и питьё, таково и житьё». Но все хорошо в меру: «Где пиры да чаи, там и немочи».

Самые меткие пословицы и поговорки о еде и правильном питании вы найдете на этой страничке.

Пословицы про еду

Хлеб

Сытый считает звезды на небе, а голодный думает о хлебе.Хлеб на стол — так и стол престол, хлеба ни куска, так и престол доска.Хлеба край — и под елкой рай, а хлеба ни куска, и в тарелке тоска.Плох обед, коли хлеба нет.

От хлеба-соли не отказывайся.Свой хлеб сытнее.Ешь пироги, а хлеб вперед береги.Хлеб ногами топтать — народу голодать.Из одной муки хлеба не испечь.Без соли, без хлеба худая беседа.

Без соли, без хлеба половина обеда.

Хлеб — всему голова.Без хлеба сыт не будешь.Из одной муки хлеба не испечешь.Не хлебом единым жив человек.Хлеб в человеке — воин.

Хлеб наш насущный: хоть черный, да вкусный.

Без соли, без хлеба — половина обеда.Без соли невкусно, а без хлеба несытно.На соль пьется, на хлеб спится.Сколько ни думай, а лучше хлеба-соли не придумаешь.

Хлеб да соль — и обед пошел.

Без ума проколотишься, а без хлеба не проживешь.Без хлеба все приестся.Без хлеба и медом сыт не будешь.Был бы хлеб, а каша будет.Голодной куме все хлеб на уме.Около хлеба и мыши водятся.Дадут хлебца, дадут и дельца.

Хлеб за брюхом не ходит.

Соль

Без соли стол кривой.Добра соль, а переложишь — рот воротит.Без соли, что без воли: жизнь не проживешь.

Без соли и хлеб не естся.

Вода

Хлеб вскормит, вода вспоит.Хлеб да вода — молодецкая еда.Покуда есть хлеб да вода все не беда.Хлеб — батюшко, вода — матушка.Вода вымоет, хлеб выкормит.Всяк несет уста, где вода чиста.Пей воду, вода не смутит ума.

Окачивайся, только поворачивайся.Покуда есть хлеб да вода — все не беда.Чистая вода для хвори беда.Хлеб вскормит, вода вспоит,Горячая вода не мутит ума.Воду варить — вода и будет.

Что за беда, коли пьется вода.

Водка

Выпил водку да нажил чахотку.Водка не лечит, а калечит.

Водка портит все, кроме посуды.

Продукты

Рыба не хлеб, сыт не будешь.С одной ягоды сыт не будешь.Лук семь недугов лечит. Лук от семи недуг.Хрен да редька, лук да капуста – лихого не попустят.Наешься луку, ступай в баню, натрись хреном да запей квасом.Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест.Масло коровье, кушай на здоровье!Лаком гость к меду, да пить ему воду.

У медведя девять песен, и все про мед.Ни маковой росинки во рту не было.У кого медок, у того весь год сладок.У кого медок и маслице — у того праздничек.Без капусты и щи не густы.Премудрость во щах, вся сила в капусте.Рыба мелка, да уха сладка. Вариант: Рыба мелка, да ушка сладка.И костлявы ерши — да уха с ерша куда как хороша.

Крупина за крупиной гоняется с дубиной.

Попросту, без луку, на крестьянскую руку.С медом и долото проглотишь.С маслом да со сметаной бабушкин лапоть съешь.С маслом и подметка бараниной покажется.С маслом да со сметаной грибы есть хорошо.Картофель хлеб бережет.Маслом кашу не испортишь.Нам и репка за яблочко кажет.

Огурец — в животе не жилец.

Блюда

Где пиры да чаи, там и немочи.Тит, поди молотить! – Брюхо болит. – Тит, поди кисель есть! – А где моя большая ложка?Где щи, тут и нас ищи.Щи да каша — пища наша.Кашу есть — зубов не надо.Кашу маслом не испортишь.Кисель зубов не портит.

Где блины, там и мы, где с маслом каша, там и место наше.Сметаной вареников не испортишь.Выпей чайку — забудешь тоску.За чаем не скучаем, по три чашки выпиваем.Поешь овсяничка наместо пряничка.Ель, сосна — те же дрова; оладьи, блины — та же еда.

Голод — не тетка, калачика не подложит.

Поешь овсяничка наместо пряничка.Первый блин, да и тот комом, а второй с маслом, а третий с квасом.И калачи приедаются.Кашка сладенька, да махотка маленька.Хороша кашка, да мала чашка.

На чужой каравай рот не разевай, а пораньше вставай да свой приспевай.Ешь пироги, а хлеб вперед береги.Сырого не ем, жареного не хочу, вареного терпеть не могу.Не ломай каравай, а ножом режь да ешь.

Без блина — не масленица, без пирога — не именины.

Каша-то густа, да чаша-то пуста.Щи белены, каши нет — это девичий обед.Наварила баба деду киселя к обеду.Печеному-вареному не долог век, сели да поели — и все тут.Ржаной хлебушка калачу дедушка.Щи да каша — пища наша.Без капусты и щи не густы.Премудрость во щах, вся сила в капусте.

Щей поел — словно шубу надел.Рыба мелка, да уха сладка. Вариант: Рыба мелка, да ушка сладка.И костлявы ерши — да уха с ерша куда как хороша.Один бульон, поедим и опять дольем.Кулеш, кулеш! мое сердце утешь.Чай пить — не дрова рубить.Маслом кашу не испортишь.

И хорошие кушанья приедаются.

Голод

Натощак и песня не поётся.Не поешь толком — будешь волком.Сытый считает звезды на небе, а голодный думает о хлебе.Голод — не тетка, калачика не подложит.Голод не свой брат.Будут голодные, съедят и холодное.Напой, накорми, а потом спрашивай.

Голод — лучшая приправа.

Пословицы о еде и правильном питании

Каковы еда и питьё, таково и житьё.Живот крепче, так и на сердце легче.Соловья баснями не кормят.Всякому нужен и обед и ужин.Не беда, что плоха еда, а беда, когда её нет.Что в котёл положишь, то и вынешь.Улица красна домами, а стол — пирогами.

Нет лучше доли, чем поесть вволю.

Кто не курит и не пьёт, тот здоровье бережет.Здоровье близко: ищи его в миске.Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.Держи голову в холоде, брюхо в голоде, а ноги в тепле — проживешь сто лет на земле.Чем больше пожуешь, тем дольше проживешь.Чистота — залог здоровья.

Здоровому все здорово.Лук семь недугов лечит. Лук от семи недуг.Хрен да редька, лук да капуста – лихого не попустят.Ешь вполсыта, пей вполпьяна (не пей до полпьяна), проживешь век до полна.Где пиры да чаи, там и немочи.

После обеда полежи, после ужина походи!Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле!Болен — лечись, а здоров — берегись.Здоров в еде, да хил в труде.Здоровому человеку любая пища вкусна.Здоровый сон лучше доброго обеда.Здоровьем начинаешь дорожить тогда, когда его потеряешь.

Здоровье приходит днями, а уходит часами.Здоров будешь, все добудешь.

Что в рот полезло, то и полезно.

За столом посидеть — что в раю побывать.Аппетит приходит во время еды.Когда я ем, я глух и нем.Длинными речами сыт не будешь.Лакомый кусочек скорее в роточек.В работе «ох», а ест за трёх.Кто как жуёт, тот так и живёт.Сладко пить — счастливо жить.И хорошее кушанье приедается.

Чем больше ешь, тем больше хочется.

Поешь овсяничка наместо пряничка.Хлеб да вода — здоровая еда.Кто как жует, тот так и живет.Что дают, то и кушай.Долакомился до нездоровья.

Лакомый кусочек скорее в роточек.

Поработаешь до поту, так и поешь в охоту.На век не наешься.Не евши и блоха не прыгнет.Не корми меня тем, чего я не ем!Много есть — не велика честь, не велика стать — и не евши спать.Каковы еда да питье, таково и житье.

Человек без еды не живет: пока ешь, то и живешь.Мельница сильна водой, а человек — едой.Не поешь толком — будешь волком.Что едим, то и по вороту течет.Съел кусочек с птичий носочек.Так ест, чуть язык не проглотит.

Не евши легче, а поевши крепче.

Губа — не дура, язык — не лопатка, знает, что горько, что сладко.Сытый считает звезды на небе, а голодный думает о хлебе.Какая еда, такая и ходьба.Хлеба край — и под елкой рай, а хлеба ни куска, и в тарелке тоска.Когда хлеба есть край, так и под елью рай.

Корова на дворе — харч на столе.Что есть в печи, все на стол мечи.От хлеба-соли не отказывайся.Когда я ем, я глух и нем.Сегодня ешь, и на завтра оставь.Солнышко на ели, а мы еще не ели.Есть — не родить, можно и погодить.

Хорошего понемногу, сладкого не до сыта.

На троих готовили — и четвертый сыт.Не ел — не мог, а поел — без ног.Ешь — не капь, возьми ложку да ешь понемножку.Натощак и песня не поется.Все полезно, что в рот полезло.Голод — лучшая приправа.Премудрость во щах, вся сила в капусте.Щей поел — словно шубу надел.

Вода вымоет, хлеб выкормит.

    еда, здоровье, питание, продукты     

Источник: http://pro-poslovicy.ru/poslovicy-i-pogovorki-o-ede/

Пословицы о здоровом питании, пословицы и поговорки о здоровом питании. Мудрость предков

Пословицы о здоровом питании, пословицы и поговорки о здоровом питании. Мудрость предков

Клуб йоги oum.ru

О пользе правильного питания знали испокон веков. И хотя в его основу каждое поколение вкладывало свой смысл, некоторые прописные истины оставались неизменными. Недаром ещё множество столетий назад Сократ сказал фразу, актуальную и по сей день: «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».

Превращая поглощение пищи чревоугодие, можно не только подорвать своё здоровье, но и полностью лишить организм того баланса и лёгкости, что заложены в нём природой.

Принципы правильного питания читаются между строк народных сказок и легенд, рассказов и притч, но наиболее ярко их демонстрируют пословицы и поговорки – настоящие перлы народного творчества и мудрости.

Пословицы и поговорки о здоровом питании. В чем их ценность

Во все времена составлению рациона, пусть и неосознанно, уделяли много внимания.

Вспомните, ещё наши бабушки говорили: «Щи да каша – пища наша», – подчеркивая важность рационального питания, ежедневного употребления первых блюд и питательных злаков.

Они знали, что для полноценного развития, активной работы и бодрого духа необходимо не только достаточно, но и правильно питаться.

И действительно, сегодня диетология стала одним из самых востребованных направлений профилактической медицины.

Терапия любого заболевания, связанного не только с желудочно-кишечным трактом, но и с сердечно-сосудистой, мочеполовой, нервной и другими системами организма не обходится без составления соответствующего рациона, который будет включать только полезную пищу.

Однако это не значит, что правильное питание становится актуальным лишь после появления каких-либо проблем со здоровьем – этому аспекту своей жизни нужно уделять внимание с первого дня, иначе велик риск столкнуться с нарушениями, исправить которые будет не так просто, как предотвратить.

Пословицы про здоровое питание позволяют с младых ногтей приучить ребёнка к правильному пищевому поведению, своеобразному уважению к еде, рациональному подходу к выбору продуктов. С их помощью можно донести крохе то, что так сложно объяснить научным языком – основы пищеварения, строение организма, вред неправильных продуктов.

Если не объяснить маленькому человеку, что есть можно, а от чего стоит отказаться, он долгое время будет жить в дисгармонии с самим собой, со своим организмом и физиологией, что в процессе формирования может привести к серьёзным последствиям.

Да и во взрослой жизни пословицы и поговорки о здоровом питании обязательно придутся кстати – они напомнят, что пища не есть смысл жизни, а скорее, способ её поддержания.

«Не всё в рот, что око видит», – говорит нам старая русская поговорка, поспорить с которой крайне сложно. К пище нужно подходить с умом, и тогда она станет основой активной жизнедеятельности, бодрого духа и отменного самочувствия на протяжении долгих лет.

Принципы диетологии через пословицы о здоровом питании

Для составления рационального меню необходимо знать основные принципы, на котором оно базируется. Причём для этого совсем не обязательно перелопачивать горы литературы, читать научные пособия и трактаты по диетологии – достаточно воспользоваться мудростью наших предков, изучив пословицы о правилах здорового питания:

  1. «Беда — когда желудок упрямей, чем рассудок». Если, не задумываясь, есть всё, что подвернётся под руку, ставя во главу угла чревоугодие, можно лишиться не только здоровья, но и гармонии в своей жизни. Постоянное переедание, употребление вредной пищи рано или поздно приведёт к проблемам с метаболизмом, сердечно-сосудистым отклонениям, резкому изменению массы тела и другим физиологическим расстройствам, а также нарушит баланс энергии и жизненных сил, станет причиной бессонницы и депрессии.
  2. «Живот не мешок: про запас не поешь». Не стоит устраивать слишком плотные приёмы пищи, жертвуя их количеством: единственное, чего вы добьётесь – растянутого желудка и постоянного чувства голода. Лучше есть понемногу 4-5 раз в день – тогда питание будет наиболее сбалансированным.
  3. «Что за беда, коли пьётся вода». Питьевой режим не менее важен, чем регулярные приёмы пищи. Выпивая в день хотя бы 1,5-2 литра, человек насыщает клетки живительной влагой, позволяет кровеносной системе функционировать «как часы» и восполняет её дефицит в организме.
  4. «Не глотай, не прожевавши, не болтай, не подумавши». Равно как и высказывать своё мнение, предварительно его хорошенько не обдумав, нельзя пренебрегать правильным пережевыванием пиши. Заглатывая крупные куски, вы будете перегружать свой желудок, заставлять пищеварительный тракт работать в неправильном режиме, и в итоге заработаете проблемы с пищеварением.
  5. «Нет плохих продуктов – есть плохие повара». Даже самую здоровую и полезную пищу можно испортить, приготовив её неправильно. Например, жареные блюда будут гораздо вреднее, чем приготовленные в духовке или на пару. А если знать особые технологии и вкусные рецепты, можно научиться создавать настоящие шедевры, не задействую при этом излишнюю термическую обработку.

Пословицы и поговорки о здоровом питании: составляем меню

Как ни крути, основное правило, на котором зиждется диетология – полезные, богатые витаминами и минералами, питательные и при этом легко усвояемые продукты.

Включать в свой рацион фаст-фуд, продукты с кофеином и уж тем более мясо или рыбу, которая попадает на стол путем насилия, жестокости и убийств – значит в корне нарушать нормы здорового образа жизни, моральные принципы и устои человечной, гармоничной духовной личности.

К тому же, разнообразие фруктов, овощей, злаков, орехов, бобовых и других растительных культур способно полностью обеспечить человека всем необходимым для полноценной жизни, и поговорки подтверждают это наглядно.

Овощи на столе – здоровье в доме

Овощное меню – пожалуй, самое полезное из того, что может предложить нам матушка-природа. Их состав богат растительной клетчаткой, живительной влагой, лёгкими для пищеварения нутриентами, минералами, аминокислотами и витаминами.

Они хороши как сами по себе, таки в качестве ингредиентов для вкуснейших блюд: вспомните, чего только стоит весенне-летний аромат огуречного салата, пряный вкус овощного рагу или осенний микс с морковью и капустой? А лёгкий постный борщик, рататуй или кабачковое варенье на десерт? Свежие или приготовленные овощи способны заменить собой первое, второе и третье блюдо, и об этом наши предки знали давным-давно. И многочисленные пословицы о пользе овощей – наглядное тому подтверждение:

  1. Хрен да редька, да капуста лихого не допустят.
  2. Капуста не пуста, сама летит в уста.
  3. Свёкла – красная девица, да с зеленою косицей, на столе она царица, для здоровья пригодится.
  4. Морковь прибавляет кровь.
  5. Семь перемен, а всё одна редька: редька триха, редька ломтиха, редька с квасом, редька с маслом, редька в кусочках, редька в брусочках да редька целиком.
  6. Зелень на столе – здоровье на сто лет.
  7. Молодец, что огурец, а огурец, что молодец.
  8. Обед без овощей – праздник без музыки.
  9. Овощи – кладовая здоровья.
  10. Ни один рог без капусты не живёт.

Фруктово-ягодное изобилие

Пословицы о здоровом питании не могли обойти своим вниманием пользу фруктов и ягод. Сочные, спелые и неимоверно вкусные плоды – незаменимый источник витаминов и растительной клетчатки.

Если пополнить свой рацион яблоками, можно забыть о слабости и анемии, бананы помогут наладить пищеварение, цитрусовые – восполнить дефицит витамина С, груши – избавить от диареи, гранаты – поднять гемоглобин… Словом, правильно выбранные фрукты и ягоды способны излечить от недугов и наладить работу организма.

Правда, стоит уделять внимание только сезонным плодам, поскольку при покупке их в супермаркетах невозможно убедиться в отсутствии пестицидов. Это правило распространяется и на овощи: собранный со своего огорода или же купленный в проверенных местах урожай будет куда полезнее импортного.

А чтобы не сомневаться в пользе фруктов и ягод, почитайте, что говорят об этом пословицы:

  1. Яблоко на ужин – и врач не нужен.
  2. Виноград — не град, не бьёт, не валит, а на ноги ставит.
  3. От простуды и ангины помогают апельсины.
  4. И грушу съел, и зубы почистил.
  5. Славится на целый мир самый древний фрукт инжир.
  6. За ягодами пойдёшь – здоровье найдёшь.
  7. Грушу – мне, яблоко – мне, а айву – сердце моё хочет.
  8. Слива себя не расхваливает, а дорожка к ней всегда протоптана.
  9. Ради земляники земле поклонишься не раз.
  10. Хорошее яблоко доктора стоит.

Пословицы о правилах здорового питания из злаков

Что может быть полезнее для желудка, чем каша? Лёгкая овсянка станет лучшим завтраком, питательная гречка, богатая железом и минералами – идеальным вторым блюдом на обед, а быстро усвояемый рис – отличным ужином.

Впрочем, это хоть и самые популярные, но далеко не единственные каши: те, кто предпочитает злаковое меню, могут менять разновидности блюд хоть каждый день.

А сколько всего можно приготовить из круп? Гречневые котлетки, рисовые тефтели, овсяные батончики с сухофруктами, кукурузное печенье… Все эти блюда будут не только полезными, но и неимоверно вкусными. Стоит только почитать пословицы о правилах здорового питания, касающиеся злаковых культур – и всё сразу станет на свои места:

  1. Хороша кашка, да мала чашка.
  2. Гречневая каша — матушка наша, а хлебец ржаной — отец наш родной.
  3. Без каши обед не в обед.
  4. Любо животу, что глаза кашу видят.
  5. Каша — мать наша, а хлеб — кормилец.
  6. Кашевар живёт сытее князя.
  7. Здоровье наше – овсяная каша.
  8. Мать наша — гречневая каша: не перцу чета, не прорвет живота.
  9. Густая каша семьи не разгонит.
  10. Хлеб да крупы на здоровье лупи.

Пословицы про здоровое питание: правильно составляем режим

Как бы ни банально это звучало, важно не только качество питания, но и его регулярность. Пропускать завтрак, чтобы не опоздать на работу, пренебрегать обедом из-за сильной загруженности в течение трудового дня, а вечером отъедаться, пытаясь компенсировать чувство голода, которое преследовало днём – далеко не самая лучшая идея.

Ночью организм должен отдыхать, и пищеварительный тракт в том числе. Поэтому ужин должен быть лёгким и не слишком поздним, чтобы вся съеденная пища успела полностью усвоиться до отхода ко сну. А вот завтрак должен обязательно быть питательным – необходимо, чтобы метаболизм проснулся, а съеденные нутриенты обеспечили энергией хотя бы до обеда.

Почитайте, что говорят об этом пословицы:

  1. На ужин кефир нужен.
  2. Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.
  3. Натощак и песня не поётся.
  4. Укладываясь спать с пустым желудком, проснёшься бодрым.
  5. Ужин не нужен — был бы обед дружен.
  6. Сел да поел, так и ужин не нужен.
  7. Укоротить ужин – удлинить жизнь.
  8. Поужинавши – подушка под головой вертится.
  9. Полному желудку кошмары снятся.
  10. Всякому нужен и обед, и ужин.

Пословицы о вреде переедания

Любое излишество не может пройти незамеченным, и чрезмерное переедание не исключение.

Золотое правило диетологии основано на том, что «из-за стола нужно выходить с лёгким чувством голода»– тогда и пищеварение будет в норме, и лишний вес обойдёт стороной, и общее самочувствие всегда будет бодрым и активным.

Однако не стоит путать лёгкое чувство голода и недоедание: если первое является физиологическим этапом насыщения (ведь чувство сытости приходит примерно через 20-30 минут после трапезы), то второе – ограничение в необходимых нутриентах, которое нельзя назвать правильным.

Об этом знали и наши предки – недаром в народе бытует столько поговорок о вреде обжорства:

  1. Большая сыть — брюху вредить.
  2. Кто жаден до еды — дойдёт до беды.
  3. Большой кусок застревает в горле.
  4. Умеренность в еде полезней, чем сто врачей.
  5. Большой кусок рот разорвёт, а маленький досыта накор­мит.
  6. Умеренная пища — отрада уму.
  7. Будь умерен в еде, но не в работе.
  8. Если хочешь здоровья, не ешь много, если хочешь почёта, не говори много.
  9. Ешь вполсыта – проживешь век до полна.
  10. Желудок обжоры — бездонное ущелье.

Подведём итоги

Если собрать все пословицы и поговорки о здоровом питании воедино, можно выпустить целый цикл томов народной мудрости – в одну книгу этот бездонный кладезь полезных советов явно не уместится.

Да и, если разобраться, вся современная диетология строится на тех же принципах, что пропагандируются в пословицах: употребляйте полезные продукты, используйте правильные способы приготовления пищи, не переедайте, но и не голодайте, не превращайте еду в смысл жизни – и вы сможете сохранить своё здоровье, молодость и жизнелюбие на долгие годы.

Источник: https://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/poslovitsy-o-zdorovom-pitanii-mudrost-proshedshaya-skvoz-vremya/

Береги платье снова, здоровье смолоду. Пословицы и поговорки о здоровье

Народная мудрость пословиц и поговорок никогда не теряет своей актуальности. Нет-нет, и при случае обязательно вспомнится «крылатая» фраза. А так как здоровье для человека очень важная вещь, то пословицы и поговорки о здоровье для детей – и научат, и наставят, и многое объяснят.

Здоровому всё здорово

Пословицы и поговорки о здоровье для детей дошкольного возраста.

Здоровье дороже богатства.Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.Хрен да редька, лук да капуста – лихого не попустят.Сляжешь не встанешь.Болезнь человека не красит.Здоров на еду, да хил на работу.Кто долго жует, тот долго живетБереги платье снова, здоровье смолоду.Добрый человек здоровее злого.В стоячей воде всякая нечисть заводится.

Здоровый хвалит пекаря, а хворый — лекаря.Какие мысли такие и сны.Больной, что ребёнок.Больному и киселя в рот не вотрёшь.Ешь чеснок и лук — не возьмёт недуг.Сладко есть и пить, по врачам ходить.Здоровье дороже денег.Здоров буду и денег добуду.Здоровья не купишь.Вечерние прогулки полезны, они удаляют от болезни.Доброе слово лечит, а злое калечит.В здоровом теле — здоровый дух.

После обеда полежи, после ужина походи.Что в рот пролезло, то и полезно.Сидеть да лежать, болезни поджидать.Больному и мёд горек.Недосыпаешь — здоровье теряешь.Жадность здоровью недруг.Болезнь ищет жирную пищу.Заболеть легко, вылечится — трудно.Кто много лежит, у того бок болит.Чистота — залог здоровья.Тот здоровья не ценит, кто болен не бывал.Здоров — скачет, захворал — плачет.

Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.У кого что болит, тот про то и говорит.Ум да здоровье всего дороже.Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял —много потерял, здоровье потерял — все потерял.Было бы здоровье — остальное будет.Было бы здоровье, а дней впереди много.Будь здоров на сто годов.Не по лесу болезнь ходит, а по людям.Здоровый нищий счастливее больного короля.

Здоровый человек – богатый человек.Здоровье сгубишь, новое не купишь.Здоровьем начинаешь дорожить тогда, когда его потеряешь.Сто болезней начинается с простуды.Кто привык кутаться, тот зябнет.Ледяная вода — для всякой хвори беда.Кто встал до дня, тот днем здоров.Укрепится человек — крепче камня, а ослабнет — слабее водыЗдоровые зубы — здоровью любыСон лучше всякого лекарства.

Живешь каково и здоровье таково.

Затхлый воздух и грязная вода для здоровья беда.

Здоровье на болезнь не меняй

Пословицы и поговорки о здоровье для детей школьного возраста.

Не спрашивай здоровья, а глянь на лицо.Здоровье не купишь — его разум дарит.На нём хоть воду вози.Здоровьем пышет, отвагой дышит.Здоровьем слаб, так духом не герой.От перееданья люди умирают чаще, чем от голода.Были бы кости, а мясо нарастёт.Скрипучее дерево живуче.Брюхо больного умнее лекарской головы.Ногти распухли, на зубах мозоли натёр.

Здоров как бык, как боров.Точно молотками на наковальне сколочен.Так здоров, что можно в землю вбить.Здоров, как бык, и не знаю, как быть.Силушка по жилушкам огнем бежит.Подкошенная трава и в поле сохнет.Не всякая болезнь к смерти.Не могу, а ем по пирогу.Не рад больной и золотой кровати.Нищий болезней ищет, а к богатому они сами идут.

Тот здоровья не знает, кто болен не бывает.Деньги — медь, одежда — тлен, а здоровье всего дороже.Умеренность — мать здоровья.Курить — здоровью вредить.Кто не курит и не пьёт, тот здоровье бережет.Здоровье близко: ищи его в миске.Дай боли волю, она в дугу согнет.Здоровье приходит днями, а уходит часами.

Счастье и здоровье оцениваются тогда, когда и того и другого нет.Так здоров, что если сучок в кулаке сожмет, так вода пойдет,Хоть телом не видна, да здоровьем крепка.Здоровому и горе не в горе и беда не в зарок.У кого болят кости, тот не думает в гости.Не тот болен, кто лежит, а тот, кто над болью сидит.Тяжело болеть, тяжелее того над болью сидеть.

Аптека не прибавит века.Баня здоровит, разговор веселит.Баня парит, баня правит.Ешь, да не жирей — будешь здоровей.Живи с разумом, так и лекарок не надо.Животы — не нитки: надорвешь — не подвяжешь.Хоть веселы хоромы, да не очень здоровы.Хотя бы изба елова, да сердце здорово.Здоровье да погодье накануне не сказываются.Здоровье не деньги — взаймы не выпросишь.

Кто к здоровью относится беспечно, тот болеет вечно.Хотя не скоро, да здорово.

Смех — здоровье души.

Посмотрите с детьми видео с поговорками о здоровье, где даётся объяснение этим мудрым выражениям.

Двигайся больше, проживёшь дольше

Спорт, физкультура и здоровье – неразделимы. Ведь ещё Лев Толстой говорил, что труд физический улучшает здоровье и улучшает ум. Здесь вы найдёте пословицы о спорте и здоровье для детей.

Утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой.Делай зарядку до старости лет.Ходи больше, жить будешь дольше.Закаляй свое тело с пользой для дела.Холода не бойся, сам по пояс мойся.Кто спортом занимается, тот силы набирается.Солнце, воздух и вода помогают нам всегда.Кто любит спорт, тот здоров и бодр.

И смекалка нужна, и закалка важна.Паруса да снасти у спортсмена во власти.Смолоду закалишься, на весь век сгодишься.Закаляй свое тело с пользой для дела.Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.Крепок телом — богат и делом.Со спортом не дружишь — не раз о том потужишь.

Пешком ходить — долго жить.Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.Холода не бойся, сам по пояс мойся.Движение — спутник здоровья.Быстрого и ловкого никакая болезнь не догонит.Крепкое сердце у того, кто его укрепляет.Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Спорт – это развлечение до седьмого пота.

Здоровому доктор не надобен

Пословицы для детей про здоровье и лечение.

Застарелую болезнь трудно лечить.Закрытую рану лечить трудно.Здоровому лечиться — наперёд хромать учитьсяЗаболит нос — высунуть на мороз, сам отвалится и здоров будет.Горьким лечат, а сладким калечат.Играй, не отыгрывайся; лечись, не залечивайся!И собака знает, что травой лечатся.Противным (горьким) лечат, а сладким портят.Баня – мать вторая. Кости распаришь, все тело направишь.

Иного лекаря самого-то полечить бы.Колокольным звоном болезни не лечат.На болячку не молись, а лечись.На всякую болезнь зелье вырастает.Болит голова — состричь догола, посыпать ежовым пухом, да ударить обухом.Болен — лечись, а здоров — берегись.Самого себя лечить, только портить.Желание выздороветь помогает лечению.Вылечился Ваня — помогла ему баня.

Других лечить берёмся, а сами больны.

Приглашаю почитать статью с мудрыми народными пословицами и поговорками Вежливость нужна каждому. Пословицы и поговорки про вежливость

А теперь мультик для малышей про Смешариков, которые покажут, как нельзя делать, чтобы не испортить своё здоровье.

Источник: https://aromatyschastya.ru/poslovicy-i-pogovorki-o-zdorove

Пословицы о здоровом питании. Пословицы о правилах здорового питания (3 класс)

Вопросы, касающиеся сохранения и укрепления здоровья населения, в настоящее время являются особенно актуальными. Это связано с множеством факторов, которые негативно влияют на здоровье человека, в том числе и детей школьного возраста.

Именно от того, что мы едим, напрямую зависит наше состояние, поэтому так важно использовать в школе пословицы о здоровом питании, объясняя с их помощью ребятам важность правильного рациона.

Здоровое питание – залог успешной учебы

Еще Гиппократ говорил о том, что «если отец заболевания неизвестен, то матерью всегда является питание». Из-за сумасшедшего ритма современной жизни многим родителям некогда готовить полноценную пищу для своих детей, поэтому те вынуждены употреблять некачественные полуфабрикаты.

Но для красивого внешнего вида, отличного настроения, динамичного развития важно с самого раннего детства контролировать питание малышей, соблюдая правильный режим дня.

Немного повзрослев, дети должны взять в привычку здоровый образ жизни, а помогут им в этом педагоги и пословицы про правила здорового питания.

Русские пословицы о здоровом питании рассказывают, что гораздо важнее здоровая еда, чем дорогие предметы интерьера: «Не красна изба углами, а красна она пирогами».

Есть и такие поговорки, которые поясняют, какой должна быть пища: «Щи да каша – вот пища наша».

Современные ученые доказали, что если в процессе еды человек отвлекается на посторонние мысли, процессы пищеварения нарушаются, в результате чего появляются разнообразные заболевания. Именно поэтому с детства нам знакомо такое выражение: «Когда я ем, я глух и нем». Не раз бабушки и дедушки осекали своих «говорливых» внуков выражением: «Говори меньше, ешь больше».

Именно с пищей дети и взрослые получают основные питательные вещества (аминокислоты, жиры, углеводы), которые необходимы для работы всех внутренних органов. Чтобы дети хорошо учились, не уставали от школы, им необходимо правильно и своевременно кушать. Вот пример пословицы о правилах здорового питания для 3 класса: «Ешь досыта, потом делай до поту».

Пословицы о хлебе

Особое отношение у наших предков всегда было к хлебу. Его считали отдельным блюдом, бесценным продуктом, а потому многочисленные пословицы про правила здорового питания связаны именно с ним. «Хлеб всему голова», «вода – матушка, а хлеб – батюшка», – говорили наши предки.

В хлебе содержатся жиры, углеводы, белки, многочисленные витамины и минералы, в которых так нуждается человек. Народная мудрость подчеркивает и особую значимость хлеба с цельными зернами: «Ешь пироги, а хлеб вперед сбереги». Пословицы о здоровом питании говорят также и о необходимости разнообразия в рационе: «Не хлебом одним жив человек».

Помимо этого, в пословице идет речь о том, что человеку недостаточно только питаться, важна для нормальной жизни и духовная составляющая.

Информативность поговорок и пословиц о здоровом питании

Пословицы и поговорки о здоровом питании напоминают, что еда должна быть умеренной. Переедание, как известно, приводит к серьезным болезням и проблемам со здоровьем. Об этом знали еще наши предки, недаром же существует немало мудрых изречений, посвященных этой теме: «Ешь, да не жирей, тогда будешь здоровей».

Пословицы о здоровом питании предупреждают и о вреде, который приносит неумеренное употребление сладкой пищи. Есть в них и информация о том, что горькие продукты стимулируют работу пищеварительной системы, способствуя уничтожению паразитов: «Горьким лечат, а вот сладким калечат».

Пословицы про здоровое питание представлены в устном народном творчестве весьма широко. Содержат сведения они и о том, какие продукты нужно ежедневно употреблять в пищу, чтобы защитить себя от болезней и напастей: «Лук от семи недуг», «Лук и чеснок – родные братья», «Лук лечит от семи недугов, а чеснок все недуги изводит».

Недаром пословицы о правилах жизни, здорового питания составляют ценную часть богатейшей сокровищницы народного творчества – фольклора. Они содержат сведения, которые бережно собирались людьми на протяжении многих веков.

Эта кладовая знаний вобрала в себя законы биосферы, мирозданья, ноосферы, общества, народная мудрость сопровождает нас с раннего детства до глубокой старости.

Часто пословицы о здоровом питании «всплывают» в нашей голове в трудных жизненных ситуациях, помогают найти правильное решение, справиться с проблемой.

Именно по этой причине во многих образовательных программах отведено время для изучения этого жанра устного народного творчества. Пословицы и поговорки о правилах здорового питания, по сути, являются методически рекомендациями для сохранения и возвращения здоровья.

Значение поговорок и пословиц для воспитания подрастающего поколения

Русский фольклор способствует формированию у школьников культуры, системы ценностей, в которой не последнее место занимает здоровье. Помните выражение «В здоровом теле – здоровый дух»? Это ведь не просто слова.

И родители, и воспитатели, и учителя стараются привить детям культуру поведения за столом и питания, и зачастую в качестве примера приводятся меткие народные изречения.

Педагог не просто подбирает для своих подопечных пословицы о здоровом питании, но и расширяет представления о значимости потребления пищи, способах защиты организма от негативных внешних факторов.

Конечно, роль рассматриваемого нами жанра УНТ в воспитании подрастающего поколения этим не ограничивается. Разнообразные пословицы про здоровое питание развивают творческие и познавательные способности школьников.

Программы подобного содержания, внедряемые на младшей и средней ступенях школьного обучения, способствуют саморазвитию ребят, что актуально в связи с введением новых федеральных образовательных стандартов.

Учитель, используя пословицы о правилах здорового питания нашего края, формирует личностные качества, развивает в ребятах чувство патриотизма, гордости за родной город (село). Запоминание крылатых выражений способствует развитию у школьников памяти, внимания, формированию мотивационной, эмоциональной, волевой сфер личности.

Чтобы пословицы о правилах здорового питания нашего края помогали педагогу в работе, ему потребуются современные педагогические технологии: информационные технологии, проектная и исследовательская деятельность, ролевые игры. Среди основных форм работы, которые нужны для реализации поставленных задач, выделим тесты, тематические беседы, викторины, ролевые игры.

Что должны усвоить школьники о здоровом питании

Различные пословицы о здоровом питании для детей направлены на знакомство воспитанников с гигиеной, культурой питания, правилами хранения фруктов и овощей, группами витаминов, их важности для человека.

Кроме того, педагог информирует школьников о видах пищевых добавок, влиянии их на здоровье человека. Ребята, познакомившись с поговорками и пословицами о еде, должны научиться ориентироваться в том ассортименте продуктов, что существует в настоящее время.

Школьники учатся самостоятельно выбирать полезную пищу, на практике применяя теоретические знания.

Пословицы о здоровье в начальной школе

Народные поговорки и пословицы о здоровом питании (3 класс) помогают сформировать у младших школьников представление о следующих понятиях: рациональное питание, жиры, углеводы, химические добавки, витамины, белки, процесс пищеварения, аллергия, ядовитые грибы и растения, анорексия, биологически активные добавки, пост. При этом, овладев определенными знаниями и ознакомившись с некоторыми образцами русского фольклора, ребята должны соблюдать правила и нормы поведения за столом.

Чтобы оценить степень усвоения младшими школьниками основных компонентов программы по здоровому питанию, учитель дает своим подопечным конкретные задания.

Ребята под руководством педагога выполняют творческие проекты, пишут исследовательские работы.

Отчет о проделанной работе, куда входят и собранные пословицы о здоровом питании, 3-классники могут оформить в виде альбома, стенгазеты, буклета, реферата. Неплохо, если в этом им помогут родители.

Программа «Здоровое питание подрастающего поколения»

Данная программа создана для учеников младших классов. Пословицы о правилах здорового питания для 3 класса помогают учителю передавать своим подопечным информацию о культуре питания, развивать социокультурные навыки.

Основное направление данной программы – применение пословиц для формирования у школьников представления о культуре питания, привитие подрастающему поколению навыков здорового образа жизни.

Ребята не только узнают интересные факты о продуктах и их влиянии на организм человека, но и привлекают к выбору здоровой пищи взрослых, передают интересную информацию своим родителям. В программе предусмотрено время на обсуждение поговорок, их обыгрывание, объяснение смысла.

Варианты творческих проектов, связанных с пословицами и поговорками

Тематика работ зависит от того, какие именно народные изречения были выбраны школьниками для своих проектов. Например, такая пословица, как «Хлеба к обеду в меру бери, хлеб драгоценность – его береги», может стать основой для работы «Культура поведения за обеденным столом».

Поговорка «Пока я ем, я глух и нем» станет основой для исследования следующего характера: «Кулинарные традиции в моей семье». Изучая поговорки и пословицы о важности такого продукта, как хлеб, школьники могут создать коллективный творческий проект «Чудо земли – пшеничный хлеб».

Методические рекомендации

В рамках специальной программы, направленной на формирование у школьников позитивного отношения к здоровому образу жизни, предлагаем примеры занятий.

Первое занятие. Учитель знакомит ребят с важностью еды для жизни людей. Основой урока можно взять следующую пословицу: «Какова еда и питье – таково будет и житье». Задача, которую ставит педагог на данном занятии, заключается в следующем: объяснить ребятам необходимость укрепления здоровья, постоянного контроля за ним.

Второе занятие. Ребята узнают о том, что питание – наука, знакомятся с культурой еды, концепцией современного питания. Учитель использует для занятия следующую русскую пословицу: «Брюхо – не мешок, отрепьем его не набьешь». В конце занятия проводится ролевая игра, в ходе которой ребята должны выбрать правильные продукты, составить собственное меню.

Третье занятие посвящено красоте и питанию. Чтобы донести до школьников важность правильного выбора продуктов, взаимосвязь меню с умственным развитием, ростом, состоянием кожи, педагог использует пословицу: «Много есть – невелика честь».

Среди форм, которые подходят для данного занятия, можно выделить такие: коллективная работа, тестовые задания, ролевая игра. Ребята узнают о лечебном голодании, церковном посте, диете, ожирении, анорексии.

Основная цель, которую ставит пред собой педагог, – уберечь школьников от голодания, переедания.

Четвертое занятие посвящено «волшебной пирамиде». Вместе с наставником школьники «выстраивают» пирамиду необходимых организму продуктов. Выбор полезных ингредиентов, который они должны сделать в конце урока, основывается на приобретенных знаниях.

Выяснив, что пища должна быть богата жирами, углеводами, белками, минералами и витаминами, на каждой ступени пирамиды ребята размещают определенные продукты: овощи и фрукты, злаки, мясные и молочные изделия, крупы, сладости.

Учитель выступает в роли наставника, помогает решать возникающие проблемы, но большую часть работы школьники делают самостоятельно. Девизом занятия является русская пословица: «Где ни сесть, так сесть, было бы что съесть».

Пятое занятие предполагает разъяснение смысла пословицы: «Не все в живот, что вокруг живет». Педагог рассказывает детям о том, что есть такие продукты, которые опасны для здоровья человека.

Школьники узнают о негативном воздействии алкоголя и никотина на детский организм.

Кроме того, в доступной форме учитель раскрывает понятие химических добавок, консервантов, усилителей вкуса, стабилизаторов.

На следующем занятии можно поговорить о калорийности питания, обмене веществ, физиологических нормах потребности человека в энергии и пищевых волокнах. Вместе с учителем школьники должны пояснить смысл пословицы: «Наелся, как бык, не знаю, как и быть».

Следующие 2-3 урока посвящаем «золотым правилам питания». Для пояснения смысла пословицы «Рот болит, а брюхо есть велит» рассматривается оптимальный режим дня школьника. Вместе с наставником ребята распределяют продукты на завтрак, обед, полдник, ужин. Для закрепления полученных знаний проводится ролевая игра.

Ее участники предлагают меню, мотивируют свой выбор, основываясь на теоретических знаниях. Нельзя оставить без внимания и вопрос, связанный с гигиеной питания.

Пословицей «Как придет беда, не пойдет на ум и еда» педагог объясняет необходимость правильного ухода за посудой, термической обработки овощей и фруктов перед употреблением.

Чтобы донести до младших школьников смысл пословицы «Наелся сыт, так и стал знать стыд», можно организовать ролевую игру, привлечь родителей. В ходе соревнования между командой детей и взрослых определяется лучший знаток правил поведения за столом.

Заключение

Многочисленные пословицы и поговорки, передаваемые из поколения в поколение, подтверждают важность правильного и качественного питания в жизни людей. Чтобы не страдать от пищевой аллергии, не отравиться ядовитыми растениями и грибами, не заболеть из-за некачественной еды, нужны знания о «пищевой культуре».

Формирование таких навыков у подрастающего поколения – основная задача учителей, родителей. Если дети будут знать старинные поговорки и пословицы, в том числе и о правильном питании, смогут объяснять их смысл, они сохранят культурное наследие своего края, своей страны, вырастут настоящими патриотами.

И, разумеется, здоровыми людьми.

Источник: http://fb.ru/article/256365/poslovitsyi-o-zdorovom-pitanii-poslovitsyi-o-pravilah-zdorovogo-pitaniya-klass

Бьютикул
Добавить комментарий