Польза и вред зеленого чая для женщин и мужчин. Можно ли зеленый чай при беременности, кормлении грудью, детям, при давлении?

Содержание
  1. Можно ли пить зеленый чай при беременности
  2. Чем полезен зеленый чай для беременных
  3. «Минусы» употребления зеленого чая в период беременности
  4. Зеленый чай и фолиевая кислота
  5. Зеленый чай и железодефицитная анемия
  6. Осторожно, кофеин!
  7. Ищем компромисс между пользой и вредом
  8. Зелёный чай при беременности: споры о пользе и вреде любимого напитка
  9. Польза зелёного чая во время беременности
  10. Вредное воздействие зелёного чая на беременность
  11. Польза и вред зеленого чая: влияние на давление, содержания кофеина
  12. Какая польза зеленого чая?
  13. Можно ли зеленый чай при беременности?
  14. Польза зеленого чая для нашей красоты
  15. Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании?
  16. Для чего мы пьем чай?
  17. Жажда во время лактации
  18. Влияет ли на ребенка?
  19. Где еще содержится кофеин?
  20. С молоком
  21. в бутылках
  22. снижаем содержание кофеина
  23. Другие напитки
  24. Зеленый чай при беременности — польза и вред
  25. О пользе зеленого чая
  26. Спорные моменты
  27. Как правильно заваривать и пить зеленый чай
  28. Качество воды
  29. В чем заваривать?
  30. Правила употребления зеленого чая
  31. Все о зелёном чае: польза и вред, состав и правила потребления
  32. Состав и польза
  33. Таблица химического состава
  34. Полезные свойства продукта
  35. Влияние на женский организм
  36. Польза для мужчин
  37. Можно ли детям
  38. Противопоказания
  39. Как употреблять: суточные нормы для здоровых людей
  40. Нюансы употребления: возможный вред зелёного чая
  41. При беременности: можно ли и сколько на разных триместрах
  42. При грудном вскармливании
  43. Для прикорма, с какого возраста и сколько
  44. При заболеваниях внутренних органов
  45. На диете (при похудении)
  46. Рецепты здоровья с применением продукта
  47. Рецепты красоты с применением продукта
  48. : Зелёный чай для похудения

Можно ли пить зеленый чай при беременности

Польза и вред зеленого чая для женщин и мужчин. Можно ли зеленый чай при беременности, кормлении грудью, детям, при давлении?

Оказавшись «в положении», женщина начинает радикально менять привычное течение жизни, заменяя вредные привычки на йогу и прогулки, а еду из фастфуда на творог, фрукты и другие полезности.

На инстинктивном уровне или по совету врачей, она делить все продукты на вредные и полезные. Предпочтение, конечно, отдается последним. Но есть привычные для женщины продукты, в пользе которых она уверена, но употреблять их стоит с особой осторожностью.

Одним из таких важных и целебных продуктов является зеленый чай.

Казалось бы, он лечит от стольких болезней, повышает иммунитет и даже от рака защищает, а тут оказывается опасен для беременных?! Чтобы понять все тонкости чаепития в период беременности, давайте разберемся в том, можно ли зеленый чай при беременности. А также узнаем, в чем его польза, и где прячутся подводные камни в чашке зеленого чая.

Чем полезен зеленый чай для беременных

Главное преимущество зеленого чая — это колоссальный антиоксидантный эффект, который в 100 раз превышает действие аскорбиновой кислоты. Причем, чтобы получить пользу для организма достаточно всего-то одной чашечки качественного и правильно заваренного чая.

Химический состав чая насчитывает несколько сотен нутриентов, количество которых с каждым годом увеличивается благодаря постоянным исследованиям. В зеленых листах присутствует около 17 аминокислот, витамины группы B, D, A, C. Минеральный ряд представлен таким необходимыми элементами для беременных, как йод, фтор, кальций, молибден, цинк и фосфор.

Так чем же полезен этот чудо-напиток родом из Китая для организма женщины в «интересном» положении и для ее растущего в животике малыша?

Главные достоинства этого чая:

  • В чашке зеленого чая содержится огромное количество витаминов и минералов.
  • Зеленый чай содержит флавоноиды, которые налаживают баланс обменных процессов, чем снижают уровень сахара и предупреждают гестационный сахарный диабет.
  • Регулярное чаепитие насыщает организм дубильными веществами, что значительно укрепляет зрение и стенки сосудов, способствуя предотвращению развития глаукомы и атеросклероза.
  • Употребление чая устраняет проблемы пищеварения: вздутие, метеоризм, чувство «тяжести» в желудке.
  • Зеленый чай обладает антибактериальными свойствами — защищает зубы от гниения и десна от воспалительного процесса, а также защищает организм от инфекционных заболеваний.
  • Восполняет водный баланс, устраняет жажду и способствует выведению излишней жидкости.
  • Зеленый чай при повышенном давлении при беременности плавно снижает повышенные показатели, особенно в период гестоза.
  • Облегчает симптомы токсикоза в первом триместре: прекращается рвота, тошнота, головокружение, слабость и головная боль.
  • В сочетании с лимоном, зеленый чай восполняет дефицит магния, железа и кальция. Благодаря этому у женщины не истощается костная ткань, не портятся зубы и отсутствуют судороги в икроножных мышцах.
  • Стимулирует выработку интерферона, чем поднимает иммунитет беременных леди.
  • Провоцирует перистальтику кишечника, избавляя дам  «в положении» от деликатной проблемы ― запора.
  • Зеленый чай во время беременности поддерживает работу сердца и других жизненно важных органов в период беременности.
  • Танин в составе чая выводит токсины, радионуклиды и шлаки, что благотворно сказывается на общем течении беременности. Это особенно актуально, если женщина до зачатия любила покурить и злоупотребляла вредными продуктами.

Конечно, польза зеленого чая при беременности очевидна, но медики настоятельно рекомендуют не выпивать более 2 чашек. В этом случае организм получит свою порцию полезных соединений, не нанося вреда матери и ребенку.

Интересно! За данными исследований американских ученых выяснилось, что употребление настоя из зеленых чайных листьев не оказывает прямого негативного воздействия на плод, а вот злоупотребление этим напитком (более 7 чашек в день) может затруднять процесс оплодотворения.

«Минусы» употребления зеленого чая в период беременности

Умеренное количество зеленого чая, безусловно, принесет много пользы и удовольствия, если беременность проходит без негативных нюансов. Кроме этого, резкий отказ от любимого чая попросту может вызвать стресс у беременной женщины.

Некоторые врачи даже советуют несколько раз в неделю наслаждаться чашкой зеленого чая с молоком при беременности для улучшения настроения и профилактики нервных расстройств.

Но какие нежелательные последствия может вызвать этот популярный настой?

Зеленый чай и фолиевая кислота

Испанские ученые провели ряд исследований относительно зеленого чая и его влияния на беременных женщин. В результате выяснилось, что регулярное попадание зеленого чая в желудок вместе с фолиевой кислотой мешает усвоению последней.

Факт печальный, ведь без фолиевой кислоты нет нормального развития нервной системы эмбриона. Но ситуация не настолько критическая, чтобы сразу выбрасывать баночку со своим любимыми листиками. Одна-две чашки всю фолиевую кислоту не вымоет.

Кроме этого, особенная потребность в этом веществе актуальна только в первом триместре.

Совет! Зеленый чай при беременности на ранних сроках лучше ограничить до нескольких чашек в неделю, во избежание негативного влияния на закладку нервной трубки эмбриона.

Зеленый чай и железодефицитная анемия

Противники зеленого чая заявляют, что он мешает усвоению железа, что ведет к малокровию.

Глубоких исследований по этому вопросу не проводилось, но для избегания всяческих проблем, врачи советуют не запивать еду зеленым чаем, а выдержать хотя бы 30-45 минут.

За это время все витамины и минералы полностью растворятся и впитаются. В целом, такой факт про зеленый чай считается парадоксальным, поскольку он сам является источником железа.

А знаете ли вы…
Зеленый чай при беременности при отеках помогает многим женщинам облегчить свою участь. Главное правило ― выпивать одну чашечку чая с утра. Тогда к вечеру отечность ног сойдет, а весь день вы будете бодры и веселы.

Осторожно, кофеин!

Крепкий или постоявший несколько часов чай содержит высокую концентрацию кофеина. Выпив такой чай, ощущается повышенное сердцебиение, проходит усталость, отступает сон и ощущается прилив бодрости.

Но для беременной женщины это может закончиться выкидышем, преждевременными родами или пороками развития плода. Поэтому можно пить только легкий настой зеленого чая.

Он сохраняет полезный набор элементов, но таких последствий не вызывает.

На заметку! Зеленый чай с жасмином при беременности отлично помогает, если женщину укачивает в транспорте. Но баловать себя этим напитком перед сном точно не стоит — заснуть не удастся.

Зеленый чай запрещен беременным женщинам с желчнокаменной болезнью, нарушением работы печени и при заболеваниях внутренних органов. Кроме этого, выпитый чай натощак может вызвать приступ гастрита.

Ищем компромисс между пользой и вредом

Чтобы зеленый чай оставил после себя только положительные моменты, следует научиться правильно выбирать настоящий качественный чай и правильно его заваривать:

  • Делайте свой выбор в пользу листового чая на развес. Так вы сможете оценить его качество: вдохнуть аромат, попробовать плотность листа, сравнить цвет.
  • Откажитесь от ароматизированного или пакетированного чая. Под красивыми ароматами и упаковкой прячется только второсортное сырье.
  • Следите за крепостью чая. 5-6 листочков или горошин чая на чашку достаточно. Также сливайте первую воду ― в ней содержится преимущественное количество кофеина.
  • Для удвоения пользы зеленого чая можете самостоятельно добавить листья (смородина, мяты, земляника), сухофрукты (изюм, вишня, курага, клюква), мед, лимон или молоко.
  • Соблюдайте количество употребляемого чая (не более 2 чашек в сутки) и пейте его за 40 минут до или после еды.

Каждый продукт несет определенную пользу или вред в зависимости от количества его потребления. Зеленый чай не исключение. Подходите с умом к чаепитию в период беременности, чтобы не переживать о своем здоровье и благополучии будущего малыша.

Источник: http://beremennuyu.ru/mozhno-li-pit-zelenyj-chaj-pri-beremennosti

Зелёный чай при беременности: споры о пользе и вреде любимого напитка

О том, можно ли пить зелёный чай при беременности, можно спорить бесконечно, и это неудивительно.

Напиток со столь уникальным составом воздействует на множество процессов, происходящих в организме, которые касаются и здоровья мамы, и формирования малыша.

Что-то пойдёт на пользу, что-то, возможно, многих насторожит и заставит ограничить себя в употреблении этого чудодейственного напитка.

Польза зелёного чая во время беременности

Зелёный чай по своему составу — один из самых уникальных и витаминизированных напитков даже по сравнению с чёрным чаем. Так что неудивительно, что многие врачи рекомендуют беременным выпивать в день около 200 мл (но не более) этого удивительного напитка. Выпивая такое количество зелёного чая ежедневно, можно в самом скором времени оценить его благотворное влияние на организм:

  • укрепляется иммунитет, который так нужен во время беременности;
  • восстанавливается повреждённая эмаль зубов;
  • уровень сахара в крови поддерживается в норме, как и количество холестерина, так что зелёный чай во время беременности по праву считается профилактическим средством против диабета;
  • токсикоз проходит гораздо легче, если беременная позволяет себе выпить в день чашечку зелёного чая;
  • гипотоники почувствуют прилив сил, так как кофеин в составе данного сорта чая умело поднимает давление в очень короткие сроки.

Зелёным чаем не стоит запивать пищу, чтобы он не препятствовал усвоению из неё организмом питательных и полезных веществ.

Зато разрешается добавлять в этот напиток и мёд (употреблять только с тёплым чаем), и лимон (обогатит организм витамином C), и молоко (дополнительный источник кальция), и даже мяту (обладает успокаивающими свойствами для нервной системы): вреда от таких добавок не будет.

Если дозировка будет соблюдена, если беременность протекает в рамках нормы, зелёный чай будет одинаково полезным и будущей мамочке, и ещё не родившемуся малышу. А вот в противном случае он вполне может повернуться оборотной стороной медали и нанести вред.

Вредное воздействие зелёного чая на беременность

Всё-таки не совсем безосновательно бьют тревогу многие врачи о том, что зелёный чай для беременных — не самый удачный напиток. И виноват в этом зловещий кофеин, которого в нем — достаточное количество. Именно это вещество оказывает на организм мамы и плод негативное воздействие, чреватое серьёзными последствиями:

  • с трудом усваивается фолиевая кислота, необходимая для формирования ребёнка в первые три месяца: малыш может родиться с пороками спинного мозга, дефектами нервной трубки (однако данные предположения не доказаны научно);
  • может замедлиться усвоение организмом железа из продуктов растительного происхождения;
  • кальций тоже с трудом усваивается под влиянием этого непростого вещества;
  • повышается давление, и учащается сердцебиение, так что если беременная страдает гипертонией, от такого удовольствия, как зелёный чай, стоит держаться подальше.

Рекомендация врачей

Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. В 97 % детских шампуней используется опасное вещество Содиум Лаурил Сульфат (SLS) или его аналоги.

Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых. По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов. Результаты были неутешительны – самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов.

Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки.

Компания Мульсан Косметик, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10 (ознакомиться). Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно.

Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка.

Но даже после этого перечня паниковать не стоит. Пить зелёный чай при беременности всё-таки можно и даже, как считают некоторые врачи, нужно, так как напиток, действительно, очень целительный.

Но соблюдать рекомендованную дозировку (не больше одной чашки около 200 мл в день) — обязательно, во избежание нежелательных и очень печальных последствий.

А если имеются какие-то отклонения в течении беременности, насчёт зелёного чая лучше проконсультироваться с наблюдающим вас врачом: уж он-то точно знает, противопоказан вам напиток или всё-таки можно немного побаловать себя этим божественным нектаром.

Источник: https://vse-pro-detey.ru/zelyonyj-chaj-pri-beremennosti/

Польза и вред зеленого чая: влияние на давление, содержания кофеина

Польза и вред зеленого чая: влияние на давление, содержания кофеина

Придя домой после тяжелого рабочего дня, каждому хочется сесть поудобнее с чашечкой теплого чая и расслабиться, забывая о рутинной работе.

И, наверное, в эти прекрасные моменты никто из нас не задумывался о полезных свойствах зеленого чая? Во многих странах продолжают ставить эксперименты с зеленым чаем. И как выяснилось, он не только продлевает жизнь, но и улучшает работу сердца.

В нем содержится большое количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму. Его применяют при профилактике сердечно сосудистых заболеваний, так как он является антиоксидантом.

Какая польза зеленого чая?

И действительно, польза зеленого чая очень велика. Наука давно доказала, что чай укрепляет иммунитет, улучшает сон, укрепляет нервную систему, активизирует работу сердца, повышает сексуальную энергию, избавляет от депрессии. Из-за ценных свойств, которые содержит зеленый чай, его нужно употреблять людям находящимся долгое время возле компьютера и телевизора.

Чай – это хорошее средство от депрессии, а также повышает настроение и помогает справляться со стрессом. Беседы за чашечкой чая помогают раскрыть собеседника с другой, лучшей стороны, так подмечают ценители зеленого чая. Не стоит забывать, что такие свойства содержит только свежий и правильно заваренный чай.

Зеленый чай рекомендуют пить людям пожилого возраста, так как он содержит кальций, который укрепляет кости и помогает нормализировать работу щитовидной железы. Если употреблять зеленый чай регулярно, он помогает органам работать быстрее и гораздо эффективнее. Он также укрепляет зубы, ногти и ускоряет рост волос.

В разных источниках можно встретить совершенно противоположный ответ на этот вопрос.

Из-за содержания в нем кофеина, зеленый чай должен повышать давление, так как все понимают, что давление является одним из физических показателей, на который можно воздействовать с помощью кофеина.

В зеленом чае содержится в 4 раза больше кофеина, чем в кофе. Исследование немецких ученых показало, что при низком давлении он обладает свойством повышать его, только незначительно.

На гипертоников эта особенность не действует. А при острой форме гипертонии следует очень осторожно относиться к употреблению зеленого чая. Также не рекомендуется увлекаться при заболеваниях, сопровождающейся температурой, при психастении, при обострении заболеваний почек.

Можно ли зеленый чай при беременности?

Во врем беременности женщина очень ответственно начинает подходить к выбору продуктов питания, так как от этого зависит самочувствие малыша и его развитее.

Поэтому женщина тщательно пересматривает свои привычки питания, отсеивая ненужные а и порой вредные продукты для нормального развития ребенка.

И здесь, конечно же, рано или рано возникнет вопрос, насколько полезно или вредно употребление зеленого чая в период ожидания ребенка.

Благодаря специальному методу обработки зеленого чая, в нем сохраняется большое количество полезных свойств. Зеленый чай разрешено употреблять во время беременности, но все же в умеренном количестве, так как в нем содержится кофеин. Уровень кофеина в зеленом чае также зависит от способа заварки чая, он может быть ниже или таким же, как и в черном чае.

Суточная норма употребления кофеина беременной женщины составляет не больше 200 мг – это 3-4 чашки чая в день. Но не стоит забывать, что кофеин содержится не только в чае, но и в других источниках. Поэтому нужно учитывать количество употребляемого шоколада, прохладительных напитков, колы, в которых содержится большое количество кофеина.

Чтобы зеленый чай принес пользу вам и вашему ребенку, выпевайте не больше одной чашки в день. В нем содержатся натуральные оксиданты, которые способствуют укреплению здоровья. Также это хорошее средство для укрепления иммунной системы, здоровья зубов и костей.

Но стоит помнить, что чрезмерное употребление зеленого чая может помешать усвоению фолиевой кислоты. На первых этапах беременности это питательное вещество очень необходимо организму. Поэтому употребление зеленого чая должно быть в умеренных количествах, чтобы малыш мог гармонично развиваться.

Польза зеленого чая для нашей красоты

Не стоит забывать, что зеленый чай полезен не только для здоровья, но и для нашей красоты. Если Вам надо вечером выглядеть сногсшибательно, сделайте маску из зеленого чая. Для этого возьмите 25 г муки, 1 яичный желток и крепкий чай.

Перемешайте тщательно эти ингредиенты и наносите на лицо и на шею на 15 мин, потом смойте теплой водой. После такой процедуры кожа становиться подтянутой, ровной и приобретает приятный оттенок.

Для того чтобы закрепить результат, протрите лицо кубиком льда.

Источник: https://medvoice.ru/polza-zelenogo-chaya/

Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании?

В группе рекомендаций по питанию кормящих мам особое место занимают напитки для увеличения лактации. Лидирует среди них зеленый чай с молоком. Но, как и кофе, он возбуждает нервную систему. Давайте разберемся, запрещены ли чаепития во время кормления грудью.

depositphotos.com. dmbaker.

Для чего мы пьем чай?

Это любимый многими напиток. Его природные вещества бодрят, разгоняют кровь, помогают мозгу, мышцам, внутренним органам и обмену веществ, согревают в стужу и слякоть. Чайный кофеин (теин) освобождает энергию при расщеплении жира.

Чаепитие – это удовольствие и польза. Причем небольшое количество бодрящего напитка можно рассматривать как помощь женскому организму. Но, как только мы забываем о мере, польза оборачивается проблемами, такими как:

  • аритмия;
  • перевозбуждение;
  • панический страх;
  • нарушение сна;
  • нарушения пищеварения.

Жажда во время лактации

Так не постоянно же напряженно вдумываться, что полезно, а что вредно. Иногда хочется расслабиться. Если вы во время беременности пили зеленый чай и не замечали неприятных симптомов, то и после родов не следует отказывать себе в удовольствии. Тем более что кормящей маме часто нестерпимо хочется пить. Поэтому жидкость и во время кормления всегда должна быть под рукой.

Специалисты по грудному вскармливанию считают, что во время лактации нельзя терпеть жажду, но и нельзя насильно вливать в себя полезные настои, чай и воду. Норма жидкости не отличается от стандартных рекомендаций: 1,5-2 л в сутки. Превышение нормы увеличивает нагрузку на почки, провоцирует задержку жидкости в тканях, отеки.

Влияет ли на ребенка?

Зеленый чай при грудном вскармливании, действительно, влияет на детей, особенно в возрасте до 6 месяцев. Теин, находящийся в чайных листьях – тот же кофеин, только действует он мягче и дольше.

По данным Американской академии педиатрии (AAP), в материнское молоко проникает от 0,6 % до 1,5 % теина из крови женщины, достигая пика в течение 1 часа после еды или питья. Мама может пить не более 3 чашек чая в день, тогда к малышу в организм попадет безопасная среднестатистическая доза.

Даже следовое количество тонизирующих веществ оказывает влияние на ребенка. У него могут начаться перебои со сном, особенно дневным, он будет путать день с ночью и станет более беспокойным. Кстати, в чашечке крепко-заваренного зеленого чая кофеина больше, чем в кофе. Поэтому от бессонницы может начать страдать не только малыш, но и мама.

Что делать? Отказаться от бодрящих напитков и понаблюдать за ребенком. Если через 3 дня сон малыша улучшится, а раздражительность пройдет, маме придется подыскать замену любимому тонизирующему напитку, например: компот, отвар или настой трав, воду.

Где еще содержится кофеин?

Вы можете сами не заметить, как превысите дневную норму кофеина за счет продуктов, в состав которых входит это вещество:

  • какао;
  • кока-кола;
  • энергетические напитки;
  • шоколад;
  • кофейные и шоколадные наполнители (йогурты, мороженое, конфеты, пирожные);
  • сиропы;
  • обезболивающие и противопростудные лекарства.

С молоком

зеленый чай с молоком ошибочно причисляют к средствам для улучшения лактации. как и любая другая жидкость (например, стакан горячей воды перед кормлением), при грудном вскармливании он способствует приливу молока, но не влияет на его выработку в длительной перспективе.

коровье молоко нередко вызывает пищевую непереносимость (колики у малышей). еще опаснее случаи аллергии на чужеродный белок данного вида молока. по статистике, от этого страдают 2-7 % детей.

в бутылках

чашка бутилированного зеленого чая, который мама может купить в магазине, содержит примерно такое же количество теина, что и чашка чая домашнего приготовления.

но, помимо чая, в магазинный продукт добавляют сахар, пищевые красители и растительные экстракты тонизирующего действия, такие как гинкго билоба или женьшень. они вредны для ребенка.

готовый зеленый чай в бутылках не считается безопасным продуктом для кормящей мамы.

снижаем содержание кофеина

depositphotos.com. viktoriya89.

  1. покупайте чай с пониженным содержанием кофеина;
  2. не пейте зеленый чай в пакетиках;
  3. заваривайте листья несколько раз;
  4. выливайте первую заварку – больше всего кофеина именно в ней;
  5. уменьшите количество заварки на чайник;
  6. пейте исключительно в горячем виде – в холодном чайные катехины не связывают теины.

Другие напитки

Пить можно все, что нравится вам, добавляет вкус и аромат в вашу жизнь, но при этом не вредит здоровью крохи, не раздражает желудка, не вызывает сыпи или коликов. Это могут быть:

  • травяные чаи (в т. ч. лактогонные);
  • ягодные напитки (компоты, кисели, морсы);
  • чистая негазированная вода с ломтиком лимона или апельсина.

Лучшие варианты лактогонного чая, проверенные поколениями кормящих мам:

  • заваренный брусничный лист;
  • настой толокнянки;
  • настой семян укропа;
  • отвар пажитника (в молотом виде продается в отделе приправ к мясу).

В целом, зеленый чай при кормлении грудью считается безопасным, хотя и может влиять на ребенка. Если ваш малыш испытывает трудности с засыпанием, откажитесь от напитка. Не можете? В этом случае специалисты по грудному вскармливанию предлагают придерживаться 1-2 чашек чая в день.

Советуем почитать: Можно ли чабрец при грудном вскармливании?

Источник: http://PitanieDetok.ru/grudnoe/zelenyj-chaj-pri-kormlenii.html

Зеленый чай при беременности — польза и вред

Зеленый чай при беременности — польза и вред

Отличным средством для поддержки здоровья во время вынашивания ребенка считается натуральный зеленый чай. Он прекрасно утоляет жажду, а в сочетании с медом и лимоном помогает женщине справиться с первыми признаками простуды.

И в отличие от классического черного чая или кофе в нем практически нет кофеина, употребление которого во время беременности нежелательно.

Чем еще славится зеленый чай, и какая от него польза именно для женщин в положении? Почему его не нужно пить литрами, и как усилить его целебное воздействие?

О пользе зеленого чая

Зеленый чай – это полезный напиток с оригинальным вкусом, в составе которого присутствует большинство минералов и витамин, необходимых женскому организму во время беременности. При этом особая технология первичной обработки позволяет сохранить в нем максимум компонентов даже под воздействием высоких температур. К числу его уникальных свойств относятся следующие особенности:

  1. Зеленый чай считается неплохим источником таких макроэлементов как магний и кальций.
  2. Содержащиеся в нем натуральные антиоксиданты усиливают иммунный ответ, защищая не только от свободных радикалов, но и сезонных инфекций.
  3. Не допускает диабета беременных, поскольку уравновешивает уровень сахара в крови.
  4. Укрепляет зубы и кости, препятствуя их разрушению.
  5. Нормализует артериальное давление.
  6. Благодаря входящим в его состав фитонцидам он помогает справиться с токсикозом, снимая приступы тошноты.
  7. Способствует слаженной работе всего желудочно-кишечного тракта, нормализуя процесс пищеварения.
  8. Поскольку многие беременные женщины часто переедают, это может спровоцировать повышение холестерина. Несколько чашек зеленого чая препятствуют его отложению.

имбирный чай при беременности

Спорные моменты

Несмотря на богатейший состав и пользу, которую зеленый чай несет организму, ученые не рекомендуют слишком сильно им увлекаться. В частности, было обнародовано официальное исследование, согласно которому входящие в его состав компоненты препятствуют нормальному усвоению фолиевой кислоты.

Для беременной женщины это важнейший микроэлемент, дефицит которого приводит к порокам развития нервной трубки ребенка, что в дальнейшем может привести к инвалидности. Но четких комментариев по этой проблеме у гинекологов нет. Диетологи советуют просто ограничить прием зеленого чая до нескольких 200 мл чашек в день.

Такое количество напитка не навредит плоду.

Еще одна причина, почему не стоит бесконтрольно пить зеленый чай – входящий в его состав кофеин. Являясь стимулятором, он может приводить к повышению давления матери и учащенному сердцебиению.

Это особенно опасно в конце первого триместра, поскольку может не только спровоцировать общее недомогание женщины, но и кровотечение. Крайне негативно действует кофеин и на развитие ребенка. Он тормозит закладку внутренних органов и увеличивает риск рождения недоношенного малыша.

Но опять-таки, доза кофеина, приходящаяся на 2 чашки в день, никак не навредит организму.

Как правильно заваривать и пить зеленый чай

Чтобы извлечь максимум из любого продукта, нужно правильно его приготовить. В случае с зеленым чаем нужно для начала выбрать подходящий сорт. Это могут чистые листья, а могут быть с добавками трав или кусочков фруктов. Все зависит от личных предпочтений.

Классическая пропорция для заваривания зеленого чая – не более 1 чайной ложки без горки на 250 мл воды. Время настаивания зависит от размера чаинок и результата, которого мы хотим добиться. В чае есть вещество теин, обеспечивающее ему тонизирующий эффект.

Оно передается воде в течение первых минут после того, как заварка соприкоснулась с кипятком. Дальше чай обогащается преимущественно дубильными веществами. Поэтому, если вы хотите взбодриться, то оставляйте чай настаиваться не более чем на 1,5 минуты.

Если же хочется просто насладиться многогранным вкусом листового чая, то его можно оставить настаиваться до 5 минут.

Качество воды

Оптимальная температура для заваривания чая – от 80 до 90°C. Использовать воду из-под крана нельзя, беременным женщинам (как и в принципе всем, кто заботится о своем здоровье) лучше покупать бутилированную.

К качеству воды нужно подойти очень критично, потому что многие производители экономят на установках, предлагая потребителям воду с зашкаливающим количеством нитратов и тяжелыми металлами. В идеале ее нужно отдать в независимую лабораторию на анализ.

Если есть возможность, можно установить в доме компактную систему фильтрации.

В чем заваривать?

Любой чай, в том числе и зеленый, нужно заваривать в посуде, которая хорошо удерживает тепло. В классической китайской традиции для этого используют фарфоровые или глиняные чайнички. За неимением таковых можно воспользоваться керамикой или стеклом.

Перед закладкой заварки чайник необходимо обдать кипятком – это не только уберет лишние запахи, но и поможет раскрыться вкусу напитка. Такую же процедуру можно сделать и с чашками.

Если предварительно ополоснуть их горячей водой, то чай не остынет слишком быстро.

Правила употребления зеленого чая

Зеленый чай не рекомендуют пить сразу после трапезы, поскольку в таком случае он будет препятствовать усвоению железа.

Для беременной женщины это грозит анемией (недостатком кислорода, поступающего в ткани), которая негативно скажется на развитии плода. Достаточно подождать от 30 минут до часа.

Уникальная особенность зеленого чая заключается в том, что его можно повторно заваривать. Более того, последующие разы из него пропадает характерная горечь.

Сочетать зеленый чай лучше с медом (добавляя в теплую воду, но не кипяток), молоком или свежим имбирем. А вот от сахара лучше отказаться. Если хочется чего-то сладкого, можно выпить чашку чая вприкуску с сухофруктами.

Зеленый чай улучшает работу всего организма: борется с инфекциями, восстанавливает работу кишечника, помогает справиться с токсикозом. При условии его употребления в допустимом количестве он станет прекрасным витаминным коктейлем, обогащающим организм женщины необходимыми компонентами.

ромашковый чай при беременности

Источник: http://howtogetrid.ru/zelenyj-chaj-pri-beremennosti-polza-i-vred/

Все о зелёном чае: польза и вред, состав и правила потребления

Родиной известного напитка является Китай, где его начали готовить уже много веков назад. Про уникальные свойства напитка знают все, но кому можно, и в каких случаях нельзя пить зелёный чай, польза и вред которого давно известны? Важно понимать, что качества чая зависят от его химического состава и способа приготовления.

Состав и польза

В напитке содержится огромное количество уникальных микроэлементов, а по своему химическому составу он не имеет равных.

Готовый чай включает в себя незначительное количество эфирных масел, что придаёт ему неповторимый нежный аромат. Собирают листья для зелёного чая в начале апреля, когда они ещё совсем молодые, полураспустившиеся.

Их не подвергают предварительной ферментации, что помогает максимально сохранить все полезные свойства будущего напитка.

Листья зелёного чая содержат в 4 раза больше витамина P, чем цитрусовые

Собранные листочки дополнительно пропаривают с целью остановить реакцию окисления и улучшить их эластичность для более удобного скручивания. После чего чайные листья скручивают и отправляют сушить при температуре около +100 градусов. Такая обработка позволяет сохранить полезные микроэлементы, минералы и витамины.

Таблица химического состава

Интересно, что входящий в состав чайных листьев кофеин называется теином. Он повышает работоспособность, активизирует умственную и физическую деятельность.

Полезные свойства продукта

Благодаря высокому содержанию различных микроэлементов в составе чая, его регулярное употребление не только повышает защитные силы организма, но укрепляет волосы, зубы и ногти, очищает сосуды и выводит радионуклиды.

Среди долгожителей немало тех, кто регулярно употребляет зелёный чай

Полезные свойства:

  • благодаря высокому содержанию антиоксидантов напиток замедляет процесс старения организма, продлевает жизнь и надолго сохраняет молодость;
  • укрепляет иммунитет;
  • снижает вероятность развития онкологических заболеваний;
  • ускоряет обмен веществ;
  • укрепляет сердечную мышцу и сокращает риск инфаркта;
  • нормализует уровень сахара в крови;
  • активизирует мозговую активность;
  • эффективно снижает давление;
  • восстанавливает зрение;
  • выводит из организма токсины, «плохой» холестерин;
  • снижает аппетит, уничтожает жировые отложения;
  • защищает клетки печени от вредного воздействия алкоголя или лекарств.

Влияние на женский организм

Этот напиток оказывает положительное влияние на все органы и системы, в том числе выделительную и репродуктивную.

Регулярное употребление нескольких чашек качественного зелёного чая в день повышает шансы забеременеть и выносить здорового ребёнка.

Ценность для женского организма состоит в замедлении процессов естественного старения, ускорении метаболизма, укреплении нервной системы, снятии болезненных ощущений при менструации.

В период менопаузы пара чашек зелёного чая в день поможет восстановить гормональный баланс и значительно улучшить самочувствие

Много различных мнений можно услышать о применении напитка в период беременности. Вынашивание ребёнка оказывает на организм колоссальную нагрузку, поэтому употребление антиоксидантов, содержащихся в листьях этого напитка, положительно действует на организм беременной женщины. Кроме того, 1–2 чашечки в сутки помогут избавиться от сильного токсикоза, устранить изжогу.

В период грудного вскармливания этот чай значительно улучшает лактацию, снабжает организм матери и ребёнка всеми необходимыми минералами и витаминами.

Польза для мужчин

Не менее полезен такой чай и для мужского здоровья. Регулярное употребление напитка значительно усиливает потенцию, препятствует развитию многих заболеваний. На ранних стадиях простатита это питьё снимает воспаление, очищает мочевыводящие пути, уменьшает размеры простаты и облегчает процесс мочеиспускания, делая его безболезненным.

Зелёный чай показан при повышенных физических нагрузках — успешно восполняет дефицит белка. Но слишком большое количество напитка может вызвать обратный эффект из-за высокого содержания танинов и кофеина. Не стоит употреблять этот напиток пожилым мужчинам, а также страдающим язвенной болезнью, тахикардией, нарушениями сна и артритом.

Можно ли детям

Для детей напиток не менее полезен, чем для взрослых. Он способен укрепить зубы, снизить риск развития кариеса. Учёными доказана противовирусная активность напитка, т. е. в сезон простуд или при эпидемии гриппа регулярное употребление этого чая может защитить ребёнка от болезни. Достаточно одной чашечки слабо заваренного питья в день, чтобы укрепить сердце и сосуды.

При неконтролируемом употреблении зелёного чая ребёнок может стать излишне возбудимым, неусидчивым, его может мучить бессонница или ночные кошмары

Зелёный чай можно давать только детям старше 7 лет, предварительно проконсультировавшись с опытным педиатром.

Противопоказания

Имеются также и некоторые противопоказания.

Нельзя употреблять питьё при следующих заболеваниях:

  • повышенная возбудимость нервной системы;
  • бессонница;
  • мочекаменная болезнь;
  • тахикардия;
  • гипертония;
  • анемия;
  • индивидуальная чувствительность (аллергические реакции);
  • атеросклероз;
  • тяжёлые поражения желудка;
  • артрит.

С осторожностью в небольших количествах рекомендуется пить такой чай гипотоникам и людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью желудочного сока или язвенной болезнью.

Как употреблять: суточные нормы для здоровых людей

Несмотря на все целебные свойства напитка, злоупотреблять им не стоит. Иначе, вместо ожидаемой пользы, можно нанести серьёзный вред организму. Важно помнить, что пить зелёный чай нужно сразу после заваривания, ведь постояв несколько часов, он превращается в настоящий яд. Происходит это потому, что минералы, входящие в состав, имеют свойство быстро окисляться.

Но даже свежий, правильно заваренный чай способен навредить, если пить его в неограниченных количествах.

При этом могут наблюдаться следующие симптомы:

  • тошнота;
  • тремор конечностей и судороги;
  • головные боли и головокружение;
  • диарея;
  • болезненное мочеиспускание;
  • раздражительность;
  • бессонница;
  • изжога.

Избежать подобных неприятностей можно, соблюдая простые правила:

  • пить не более трёх чашек свежего чая в день;
  • не употреблять его натощак;
  • не пить непосредственно перед сном.

Нюансы употребления: возможный вред зелёного чая

Напиток не должен быть слишком горячим или холодным, а заваривать его надо правильно. На 250 мл чистой воды достаточно всего одной чайной ложки листьев.

Засыпать их надо в предварительно прогретый фарфоровый заварник, залить горячей (не кипящей!) водой и сразу слить. Это позволит раскрыть полезные свойства чая и уменьшит в нём содержание кофеина.

Специалисты по чайным церемониям советуют заваривать чайные листочки 3 раза, т. к. только третья заварка высвобождает все полезные свойства напитка.

При беременности: можно ли и сколько на разных триместрах

Содержащиеся в зелёном чае антиоксиданты, минералы и витамины незаменимы для беременной женщины. Но и здесь есть свои особенности, ведь этот напиток тонизирует матку, что может закончиться выкидышем.

Именно по этой причине врачи рекомендуют отказаться от зелёного чая в первом триместре. Начиная с 4 месяца беременности женщинам разрешается выпивать по 1 чашечке слабо заваренного напитка с молоком в день.

Лучше всего это делать в первой половине дня через 2 часа после еды.

Категорически не рекомендуется употреблять зелёный чай непосредственно после еды или во время приёма пищи

При грудном вскармливании

В этом случае мнения врачей разделились. Одни специалисты считают, что употребление зелёного чая в процессе кормления грудью может негативно отразиться на здоровье малыша. Другие допускают умеренное количество чая (около 1–2 чашек в день).

Важно следить за реакцией ребёнка. Если он вдруг начал капризничать, появились проблемы со сном и стулом, аллергические реакции, то от напитка лучше отказаться.

Хотя в большинстве случаев употребление кормящей матерью незначительного количества этого питья никак не влияет на организм малыша.

Для улучшения лактации в свежий зеленый чай рекомендуют добавлять немного молока

Для прикорма, с какого возраста и сколько

В качестве прикорма напиток использовать не стоит. В 6–7 месяцев ребёнку можно давать специальные детские травяные чаи, а с 2 лет — некрепкий чёрный чай с молоком и сахаром.

Напиток из зелёных чайных листьев педиатры советуют вводить в рацион не раньше, чем с 7–8 лет, но лучше отложить это до 10–11 лет.

Из-за высокого содержания танина и кофеина пить такой чай в более раннем возрасте опасно для детского организма.

При заболеваниях внутренних органов

Нередко зелёный чай применяют в качестве лекарственного напитка при определённых заболеваниях. Так, при панкреатите он способен быстро снять воспаление и отёчность поджелудочной железы благодаря мочегонному эффекту.

Значительно укрепляет стенки сосудов, нормализует стул, выводит из организма холестерин, улучшает пищеварение.

Ни в коем случае нельзя пить зелёный чай вместе с лекарственными препаратами, а также добавлять в него молоко и сахар.

Людям, страдающим сахарным диабетом, такой чай помогает снизить уровень глюкозы в крови, препятствует развитию онкологических заболеваний, снижает риск образования тромбов. Таким больным рекомендуется выпивать не более 3 чашек чая в день без добавления сахара и мёда.

При болезнях сердечно-сосудистой системы регулярный, умеренный приём напитка помогает стабилизировать давление, очистить сосуды от скопления холестерина, расширить мозговые сосуды и сузить коронарные. Кроме того, благодаря мочегонному эффекту зелёный чай выводит из организма лишнюю жидкость и улучшает кровообращение. Стандартная дозировка составляет 2–3 чашки свежего некрепкого чая в день.

На диете (при похудении)

Это отличное средство для быстрого снижения веса. Достаточно правильно заваривать. Для этого чайную ложку листьев заливают 300 мл горячей воды и дают настояться ровно 2 минуты. После чего напиток выпивают (за полчаса до еды), что позволяет не только снизить аппетит, но и способствует расщеплению жиров и ускорению метаболизма.

Рецепты здоровья с применением продукта

Кроме обычного заваривания, сухие чайные листочки можно перемолоть в кофемолке и добавлять получившийся порошок в пищу как приправу. Таким образом можно не только очистить организм от токсинов, но и избавиться от лишнего веса.

Ещё один интересный рецепт — это заваривание чайных листьев молоком. Обезжиренное молоко (1,5 л) подогревают, доведя до кипения (но не кипятить), и заливают им 2 ст. л. сырья, настаивают 5 мин, процеживают и выпивают в течение дня.

Многие специалисты советуют добавлять в зелёный чай молотый имбирь, корицу, лимон. Иногда напиток заваривают с небольшим количеством мускатного ореха и гвоздики.

Интересно, что чай, заваренный в течение 2 минут, повышает давление, тонизирует, а если его настаивать дольше 5–10 минут — снижает.

При простудных заболеваниях в некрепкий зелёный чай добавляют немного чёрного перца и лимон. Но при высокой температуре от напитка придётся отказаться.

Конъюнктивит можно вылечить с помощью примочек из крепкой охлаждённой заварки. Она же поможет остановить кровь при порезах и ссадинах, облегчить состояние кожи при солнечных ожогах.

Рецепты красоты с применением продукта

Сегодня в продаже можно встретить огромное количество косметических средств на основе экстракта зелёного чая. Но лучше приготовить их самостоятельно. Зелёный чай отлично укрепляет мелкие сосуды, восстанавливает структуру волос, устраняет перхоть, обновляет клеточную структуру кожи.

Придать коже лица свежесть и сияние поможет обычное умывание свежезаваренным холодным чаем. Или можно, предварительно заморозив заварку, протирать по утрам лицо получившимся косметическим льдом.

Для увядающей кожи готовят специальный лосьон из половины стакана горячей воды и 1 ч. л. листьев. Настой оставляют на полчаса, процеживают и потирают лицо утром и вечером.

Жирную кожу рекомендуют протирать крепкой заваркой зелёного чая с добавлением лимонного сока. Такая процедура не только избавит от жирного блеска, но и существенно сузит расширенные поры.

Отлично разгладит морщины и подтянет контур лица маска, приготовленная из муки, разведённой небольшим количеством крепкой заварки (до густоты сметаны), с добавлением яичного желтка. Получившуюся смесь наносят на лицо, а через 15 мин смывают водой.

Против выпадения волос, для укрепления и восстановления их структуры ежедневно перед сном в кожу головы втирают крепко заваренный остывший чай. Смывать не нужно. Продолжительность курса — 10 дней.

: Зелёный чай для похудения

Зелёный чай — это один из самых полезных напитков, способный укрепить организм. Он не является лекарственным средством и вылечить от всех болезней не способен. Но ежедневное употребление (в умеренных количествах) поможет значительно улучшить состояние здоровья. Главное при этом правильно заварить и выпить напиток, используя только качественные, проверенные сорта чая.

  • Gifnam
  • Распечатать

Источник: https://on-woman.com/zelenyiy-chay-polza-i-vred/

Бьютикул
Добавить комментарий