Акрофобия — боязнь высоты: причины и лечение у взрослых и детей. В чем польза и вред боязни высоты?

Содержание
  1. Акрофобия — боязнь высоты: причины и лечение у взрослых и детей. В чем польза и вред боязни высоты?
  2. Акрофобия — боязнь высоты: причины
  3. Польза боязни высоты
  4. Вред боязни высоты
  5. Как побороть страх высоты?
  6. Способы и рецепт преодоления страха высоты
  7. Таблетки от боязни высоты
  8. Страх высоты у детей
  9. О чем говорит отсутствие боязни высоты?
  10. Акрофобия: преодолеваем боязнь высоты
  11. Причины акрофобии
  12. Симптомы акрофобии
  13. Соматические (вегетативные) симптомы
  14. Психические симптомы акрофофии
  15. Лечение страха выстоты
  16. Акрофобия – страх высоты: причины и лечение у детей и взрослых. Как побороть боязнь высоты: способы, рецепты, таблетки
  17. Акрофобия — боязнь высоты: причины возникновения
  18. Как побороть страх высоты?
  19. Таблетки и лекарства от боязни высоты
  20. Способы и рецепт преодоления страха высоты
  21. Страх высоты у детей
  22. Польза боязни высоты
  23. Вред боязни высоты
  24. О чем говорит отсутствие боязни высоты?
  25. Акрофобия – как перестать бояться высоты?
  26. Что такое акрофобия?
  27. Акрофобия – симптомы
  28. Почему человек боится высоты?
  29. Боязнь высоты – польза и вред
  30. Польза страха высоты
  31. Вред страха высоты
  32. Как перестать бояться высоты?
  33. Таблетки от страха высоты

Акрофобия — боязнь высоты: причины и лечение у взрослых и детей. В чем польза и вред боязни высоты?

Акрофобия — боязнь высоты: причины и лечение у взрослых и детей. В чем польза и вред боязни высоты?

Страхи являются защитным механизмом, но многие из них несут определенную опасность для личности. Акрофобия или страх высоты — состояние, которое необходимо лечить как можно быстрее.

Боязнь высоты — один из наиболее распространенных страхов, но в отдельных случаях безобидный страх становится фобией. Что такое акрофобия или боязнь высоты, чем она опасна и как с этим гипертрофированным страхом справиться — читайте в этой статье.

Акрофобия — боязнь высоты: причины

Акрофобия отличается от обычного страха высоты тем, что человек, страдающий ею, начинает испытывать дискомфорт даже на незначительной высоте, пребывание на которой априори не может принести никакого вреда. Такой страх может присутствовать с самого детства или быть приобретенным в процессе жизнедеятельности.

При акрофобии высота вызывает ряд симптомов, среди которых паника и даже истерика

При акрофобии пребывание на высоте вызывает:

  • головокружение
  • тошноту
  • слабость в мышцах (или, наоборот, их гипертонус)
  • учащенное дыхание и сердцебиение
  • тремор конечностей
  • паническую атаку
  • бледность кожи
  • расширение зрачков

Все перечисленные симптомы могут проявляться в различной степени в зависимости от индивидуальных особенностей человека и силы выраженности фобии.

Важно то, что в психиатрии и психологии выделяют состояние, для которого характерна осторожность при нахождении на высоте, обусловленная инстинктом самосохранения, а также патологическое состояние.

Патологический страх или фобия, проявляется не только в возникновении описанных выше симптомов, но и внезапной панике при одной мысли оказаться высоко.

Акрофобы боятся даже незначительной высоты

Долгое время в научных кругах существовала версия, что возникновению акрофобии предшествует определенная негативная ситуация связанная с высотой, когда в прошлом (скорее всего в детстве) человек переживает падение с высоты и серьезную травму. Позже было установлено, что к фобии приводит не только эта причина, но и ряд других:

  1. Слабость вестибулярного аппарата — при нарушении его функционирования человек плохо контролирует свое тело и ориентируется в пространстве, что провоцирует страх упасть даже с незначительной высоты
    2. Генетическая предрасположенность (наличие психических расстройств у родителей очень часто может поспособствовать их возникновению у детей)
    3. Поражения головного мозга (травмы, инфекции)
    4. Издержки воспитания — формирование низкой самооценки при слишком строгом воспитании, которое не сопровождалось поощрениями и похвалами
    5. Длительные и частые стрессовые ситуации
    6. Чрезмерное употребление алкоголя, способствующие развитию интоксикации организма
    7. Совокупность определенных индивидуальных характеристик — тревожность, мнительность, застенчивости и повышенной эмоциональности
    8. Развитая фантазия на фоне неудачного опыта с высотой

Среди множества причин боязни высоты — неудачный опыт в прошлом

Многие специалисты в области психологии считают, что боязнь высоты является первобытным страхом, который сохранился в процессе эволюции и достался нам от наших предков. Так, первобытный человек связывал высоту с опасностью для жизни, а это вызывало страх, который был главным звеном инстинкта самосохранения.

Подтверждает эту теорию и то, что большинство животных, обладающих хорошим зрением, также боятся высоты, что указывает на инстинктивность этого явления.

Возникновение акрофобии также характерно для других состояний:

  • аэрофобия — боязнь летать
  • батофобия — страх перед глубиной, ощущением бездны
  • илингофобия — боязнь внезапного головокружения на высоте
  • климакофобия — страх идти по лестнице вверх

Зачастую страх высоты является врожденным явлением, которое не обусловлено внешними причинами.

Польза боязни высоты

В первую очередь любой страх является звеном инстинкта самосохранения и, если боязнь высоты не становится патологичной, то она направлена на сохранение жизни.

Человек, страдающий умеренным страхом перед высотой, не будет подвергать свою жизнь лишним рискам, которые с ней связанны, что бесспорно является положительным моментом.

Умеренный страх высоты является защитным механизмом

  • С другой стороны любой страх полезен на биохимическом уровне. Когда организм испытывает страх, то в кровь выбрасывается адреналин, который приносит чувство удовольствия
  • Именно поэтому многие любят пощекотать нервы просмотром фильмов ужасов. Не является исключением и страх высоты — прибывание на значительной отдаленности от земли приносит свою дозу адреналина
  • Это свойство страха часто используют в психотерапии: когда человек находится в затяжной депрессии, то воздействие на него страхом заставляет почувствовать ценность жизни, включив инстинкт самосохранения
  • Кроме того адреналин, вбрасываемый в кровь под воздействием страха, позволяет взбудоражить и вернуть ощущение реальности
  • Преодоление страха высоты приносит личностный рост. Так, многие люди, боящиеся высоты, пересиливают себя и прыгают с парашюта, что позволяет самоутвердиться, укрепляет силу воли, позволяет достигнуть вершин и в других сферах деятельности

Преодоление страха приносит личностный рост

Вред боязни высоты

Ярко выраженные страхи, переходящие в навязчивое состояние приносят лишь вред человеческой психике. Это обусловлено тем, что человек часто находится в состоянии стресса, паники, органы и системы начинают функционировать в нестандартном режиме. Это может привести к потере сознания, сердечному приступу, инсульту.

Изнашивание сердечно-сосудистой и нервной системы у акрофобов под воздействием стресса приводит к тому, что они живут меньше. Если верить последним исследованиям, то страх приводит к ранней смерти, ведь акрофобы умирают на 20 лет раньше по сравнению со среднестатистическими данными.

Акрофобия приводит к депрессиям, навязчивым состояниям и даже суицидуЕсли фобию не лечить, то она может прогрессировать и тогда все симптомы, вызываемые пребыванием на высоте, будут возникать даже при одной мысли о ней. Это приведет к постоянному стрессу, который спровоцирует более серьезные заболевания как соматические, так и психические. Часто не излеченные фобии приводят к сумасшествию и суицидам.

Как побороть страх высоты?

Если страх не превратился в акрофобию, то его легко можно побороть самостоятельно. Для этого существуют специальные методики, разработанные психологами:

  1. Тренируйтесь находиться на высоте. При этом начните с незначительной, привыкнув к ней подымайтесь выше
    2. Находясь на высоте и ощущая панику, сосредоточьтесь на каком-либо предмете и тщательно его изучайте — это поможет справиться с волнением и утихомирить страх.
    3. Пытайтесь визуализировать свои страхи. Находясь дома, в комфортной и безопасной обстановке закройте глаза и представьте, что Вы находитесь на значительной высоте. В мыслях убеждайте себя, что опасности нет, что Вы находитесь на устойчивой поверхности, которая не может обрушиться, а значит и падение с высоты невозможно. Делайте это часто и результат не заставит себя ждать
    4. Когда боязнь высоты начнет отступать, то закрепить страх можно прыжком с парашютом. Побывав на такой высоте и удачно приземлившись, Вы уже вряд ли будете бояться стоять на балконе пятого этаже. Желательно совершать групповые прыжки с близкими Вам людьми

Групповой прыжок с парашюта

Если же побороть страх самостоятельно не удается, то необходимо обратиться за помощью специалиста, ведь контролировать его можно до поры до времени и неизвестно не станет ли в какой-то момент страх контролировать Вами и ухудшать качество жизни.

Способы и рецепт преодоления страха высоты

  • Каждый человек индивидуальность и только ему присуща совокупность определенных уникальных характеристик, которые и делают его личностью
  • Говорить о том, что существует методика, способная лишить какого-либо страха абсолютно всех, не представляется возможность — решение каждой проблемы должно осуществляться индивидуально. Лучше всего в этом поможет квалифицированный психолог, имеющий опыт в работе с фобиями
  • Как утверждает большинство психологов и психиатров борьба с ярко выраженной акрофобией — чрезвычайно сложная задача, которую решить самостоятельно практически невозможно
  • Даже под руководством специалистов лечебные мероприятия не ограничатся одним сеансов, а составят длительный процесс планомерного и взвешенного воздействия

Лечение фобии — дело психотерапевта

Практика показывает, что высокую эффективность в борьбе с акрофобией имеют сеансы гипноза. Вводя пациента в состояние транса психотерапевт, владеющий навыками гипноза, может оказать коррекционное воздействие, благодаря чему есть большие шансы полностью устранить фобию.

Таблетки от боязни высоты

Медикаментозное лечение не может устранить акрофобию, поэтому применение каких-либо таблеток может лишь облегчить общее состояние и устранить сопутствующие симптомы.

Не стоит верить психотерапевтам-шарлатанам, обещающим дать таблетку от фобии — современная медицина ее еще не изобрела и вряд ли это будет сделано в ближайшем будущем.

В комплексе с психотерапией для облегчения состояния пациента при акрофобии применяются такие препараты:

  • антидепрессанты — длительность приема, как правило, составляет более полугода (могут быть назначены такие препараты, как имипрамин)
  • транквилизаторы — назначаются не более чем на две недели (например, феназепам)
  • ноотропы — препараты, которые стимулируют циркуляции крови в головном мозге
  • витамины (чаще всего Магне В6)

Препараты помогут избавиться от сопутствующих симптомов фобии

Медикаментозное лечение ни в коем случае не должно производится без назначения врача, а его действие будет безрезультатным без психотерапии.

Страх высоты у детей

  • Боязнь высоты есть у всех детей — она заложена на уровне инстинктов. Но бывают случаи, когда страх очень выражен и тогда говорят о детской акрофобии
  • Лечение этого состояния протекает крайне тяжело, ведь психотерапевту намного труднее работать с ребенком нежели со взрослым человеком, особенно если пациент раннего детского возраста
  • Устойчивый страх высоты, от которого крайне тяжело избавиться, формируется у детей после падений, которые сопровождаются сильными травмами. Но специалисты называют также гиперопеку со стороны родителей одной из частых причин акрофобии у детей

Боязнь высоты у детей

Очень важна профилактика акрофобии у детей, которая включает следующие мероприятия:

  • занятия спортом связанные с высотой (катание на самокате, велосипеде, лазанье по спортивной лестнице)
  • развлечения, позволяющие развить вестибулярный аппарат (лазанья по канатам, прыжки на батуте)
  • родители не должны на каждом шагу внушать ребенку мысль, что высота — это опасно. Необходимо трезво оценивать и различать, когда высота представляет реальную опасность, а когда нет

Ребенок очень охотно воспринимает воспитание, которое производится не прямо, а косвенно. Читайте ребенку книжки, сказки, стихи о том, как герои преодолевают свои страхи и не боятся высоты. Особенно это эффективно, если ребенок пережил негативный опыт связанный с высотой.

О чем говорит отсутствие боязни высоты?

В борьбе с собственными страхами важно не переступить черту, ведь умеренный страх — это тот механизм, который призван сохранить жизнь в случае опасности. Поэтому воспринимать нахождение на высоте с чувством полной безопасности в какой-то мере даже более вредно чем иметь фобию.

Отсутствие страха является не менее опасным, чем наличие фобии

  • По словам психологов, полное отсутствие страха высоты опасно тем, что в какой-то момент из-за собственной беспечности может возникнуть непреодолимое желание шагнуть в пропасть. Это так званая обратная сторона фобии, когда преодолев ее, возникает абсолютное бесстрашие, губительное для человека
  • Если Вы не испытываете страха высоты и ощущаете желание сделать шаг в пустоту на крыше многоэтажки, то это веский повод обратиться к психотерапевту, ведь это может говорить о серьезном и опасном для жизни психическом расстройстве
  • Страхи составляют неотъемлемую часть нашей жизни, но если они снижают ее качество и сильно докучают, то от этих фобий необходимо избавляться. Важно то, что ни один специалист не в силах помочь справиться со страхом, если Вы не захотите этого сами. Избавляйтесь от страхов и не позволяйте им собою управлять

Источник: http://HeaClub.ru/akrofobiya-boyazn-vysoty-prichiny-i-lechenie-u-vzroslyh-i-detej-v-chem-polza-i-vred-boyazni-vysoty

Акрофобия: преодолеваем боязнь высоты

Быть рабом страха – самый худший вид рабства (Б.Шоу)

Многие люди испытывают тревожные эмоциональные переживания и дискомфорт даже при неопределенной и маловероятной перспективе оказаться на высоте. Рассматривая страх высоты с эволюционной точки зрения, данная эмоция необходима человеку для того, чтобы максимально быстро организм мобилизовал все имеющиеся ресурсы для обеспечения верного поведения в экстремальной ситуации.

Согласно определению Кеннона, адаптивное значение тревоги является реакцией борьбы-бегства. Первобытные люди, оказавшись лицом к лицу с опасностью, могли или напасть, или убежать.

Еще со времен пещерного человека при столкновении с опасностью естественной реакцией на событие был страх, который сопровождался выбросом в кровь адреналина, учащением сердечного ритма, увеличением кровотока и свертываемости крови, повышением уровня глюкозы в крови.

Изменения, происходящие в организме в состоянии страха, обеспечивали оптимальные условия для усиления выносливости и увеличения активности человека.

Физические угрозы в процессе эволюции стали менее актуальны, но образ и условия жизни современных людей, изменение социальных норм сформировали отчетливое психологическое (иногда виртуальное) волнение, принимающее форму нормальной тревоги или интенсивного патологического страха.

Имеющийся внутренний конфликт, основанный на необходимости подняться на высоту и страхом испытать неприятные, мучительные ощущения, как правило, не приводит к разрядке.

Нереализованный в физическом плане выброшенный адреналин «бьет» по сердечнососудистой системе, по нервной системе, по пищеварительному тракту, органам дыхания, и в результате может спровоцировать инфаркт, инсульт, гипертонический криз.

В медицине принято разделять тревогу на нормальную (осторожность при пребывании на высоте) и патологическую (панический страх оказаться в данной ситуации).

Нормальная форма тревоги возникает лишь при наступлении угрожающей ситуации (например, человеку предстоит первый прыжок с парашюта без инструктора) и усиливается при недостатке необходимой информации, при дефиците времени на изучение обстоятельств и принятие верного решения.

Патологическая боязнь высоты – акрофобия не адекватна имеющейся ситуации, не привязана к реально существующей угрозе и имеет определенные клинические проявления.

Между нормой и патологией существует очень тонкая грань, переступить которую может каждый.

Боязнь высоты «живет» в подсознании, и у некоторых людей при особых обстоятельствах становится мощнее, сильнее и возникает все чаще, принимая форму тревожно-фобического расстройства.

Акрофобия – страх иррациональный, имеет изолированный характер, он не подлежит пониманию, логичному объяснению, контролю личностью, и человек не знает, как избавиться от боязни высоты.

Это – панический ужас, полностью завладевший  жизнью больного. Формирующееся под воздействием боязни высоты поведение избегания критических «пугающих» ситуаций вызывает частичную или полную социальную изоляцию, ограничивает участие в определенных мероприятиях, лишает страдающего расстройством значимой ценности – свободы.

Акрофобия доставляет множества неудобств: зависимый от данного страха человек не отправиться в увлекательные походы по горам, не испытает удовольствия от пребывания на горнолыжных курортах. Часто акрофоб отказывается от визитов к родственникам и друзьям, живущих на верхних этажах высотных домов.

Ему страшно подняться по высокой лестнице, пройтись по мосту, он пугается прозрачных полов в зданиях.

Оказавшись на таких объектах, у индивида начинается паника: он отказывается от дальнейшего передвижения,  присаживается на землю, старается закрыть руками лицо.

Проявляемые соматические признаки, особенно головокружение и предобморочное состояние, чреваты получением травм при резком падении.

  Желательно, чтобы в опасных для акрофоба ситуациях, его сопровождал попутчик, который мог ему помочь и подстраховать.

Проведенные исследования американскими психиатрами показали, что по убеждению 80% страдающих акрофобией, они не могут контролировать свои мысли и поступки, когда находятся на высоте.

По словам больных, им кажется, что они обязательно упадут вниз, и у них изредка возникает желание спрыгнуть самостоятельно.

При этом практически у всех обследуемых людей отсутствовали явные признаки депрессивного расстройства, и не имелась склонность совершить суицид.

Всегда необходимо учитывать, что абсолютно физически и психически здоровый человек может ощутить слабость и недомогание при пребывании в высокогорных районах. Это – нормальные ощущения, не являющиеся признаком тревожно-фобического расстройства.

Для вынесения диагноза «акрофобия» необходимо четко дифференцировать расстройства с ананказмами, развившихся на почве педантичности, застревания, ригидности. Проявления следует дифференцировать от органических расстройств, сопровождающихся чувством тревоги, таких как сердечнососудистые, легочные, неврологические, эндокринные, интоксикационные, абстинентные.

Причины акрофобии

На сегодняшний день точной причины  возникновения акрофобии не установлено. Развитие данного фобического расстройства может происходить под воздействием следующих факторов:

  • при органических поражениях головного мозга вследствие травм, воспалительно-инфекционных заболеваний;
  • при «отягощенной» наследственности (наличие психических заболеваний у родителей);
  • при частом воздействии стрессоров;
  • при регулярных алкогольных интоксикациях;
  • при чрезмерно строгом оценочном воспитании, отсутствии поощрений и похвал в детском возрасте, повлиявших на формирование низкой самооценки:
  • при наличии у индивида особой психастенической конституциональной почвы: при мнительности, сверх тревожности, повышенной эмоциональности, застенчивости, робости.

В крайне редких случаях патологический страх высоты обусловлен наличием личного негативного опыта из прошлого. Однако большинство акрофобов не сталкивались с неприятностями и опасностями, связанными с высотой, и чрезмерная тревога присутствует у личности с рождения.

Симптомы акрофобии

Клинические признаки патологического страха условно разделят на две группы: соматические (физические) и психические.

Соматические (вегетативные) симптомы

  • одышка без физической нагрузки,
  • учащенное сердцебиение,
  • головокружение,
  • нервная дрожь, бледность;
  • ощущение «комка» в горле,
  • стеснение и боли в груди,
  • повышенное потоотделение,
  • влажные, холодные руки,
  • сухость во рту,
  • тошнота,
  • диарея,
  • учащенное мочеиспускание,
  • трудности засыпания, бессонница,
  • раннее пробуждение,
  • кошмарные сновидения, беспокойный сон.

Именно физические признаки тревоги больные зачастую трактуют неправильно и обращаются за помощью не к психиатру, а посещают иных специалистов: терапевтов, кардиологов, гастроэнтерологов. Пациенты обращаются в различные больницы, зачастую проходят дорогостоящие методы обследования и, получив вердикт «здоров» часто теряют веру к врачам и начинают заниматься самолечением. Как правило, самостоятельный выбор терапии значительно ухудшает состояния больного, усиливая страхи, деформируя личность, и нередко приводит к присоединению вторичных фобических расстройств.

Психические симптомы акрофофии

  • нетерпеливость, суетливость;
  • раздражительность, гнев;
  • агрессивность;
  • состояние «сжатая пружина»;
  • чрезмерное беспокойство;
  • постоянное «проигрывание» неприятной ситуации;
  • мрачные предчувствия;
  • невозможность сконцентрироваться,
  • ощущение «пустоты в голове».

На пике развития панического приступа страха наблюдается спазмы сосудов, сильное головокружение,  обморочные состояния. У некоторых больных появляется чувство нереальности происходящего и сильно выраженный страх сойти с ума.

Соотношение физических и психических симптомов тревоги сугубо индивидуально, обуславливает состояние и течение заболевания у каждого конкретного пациента.

При перевесе психических симптомов больной фиксирован на своих ощущениях, и такое состояние нередко приводит к депрессии. Такой пациент на начальном этапе терапии мнителен, не верит в успех лечения, опасается возникновения побочных эффектов от медикаментов, пристально изучает аннотации к лекарствам.

Лечение страха выстоты

Акрофобия поддается полному излечению, но больной должен принимать активное участие  для собственного выздоровления.

Оптимальным вариантом лечения боязни высоты является сочетание медикаментозного лечения и психотерапии.

Медикаментозная терапия состоит из назначения на срок не менее 6 месяцев антидепрессантов (например: имипрамин) и транквилизаторов (например:мебикар, феназепам) на короткий период до 2 недель.

Вспомогательные средства: препараты, стимулирующие кровообращение (ноотропы) в тканях головного мозга, комплексы витаминов.

Из направлений психотерапии при лечении акрофобии доказала свою высокую эффективность когнитивно-поведенчская методика. Также применяют десензитизацию, метод В. Франкла – парадоксальную интенцию, НЛП, психоанализ, гештальт – терапию.

Фобии, связанные с пространством:

  • клаустрофобия — страх пребывания в замкнутом пространстве;
  • агорафобия — страх перемещения и пребывания в открытом пространстве;
  • амаксофобия — страх пребывания в общественных видах транспорта.

Другие фобии, относящиеся к различным ситуациям:

Источник: http://fobiya.info/strah-situatsij/akrofobiya

Акрофобия – страх высоты: причины и лечение у детей и взрослых. Как побороть боязнь высоты: способы, рецепты, таблетки

Акрофобия – страх высоты: причины и лечение у детей и взрослых. Как побороть боязнь высоты: способы, рецепты, таблетки

Warning: implode(): Invalid arguments passed in /var/www/heaclub/web/heaclub.ru/public_html/img/adverts.php on line 179

Warning: mb_ereg(): empty pattern in /var/www/heaclub/web/heaclub.ru/public_html/img/adverts.php on line 179

Что такое акрофобия, как проявляется данное заболевание и какие методы лечения будут наиболее эффективными — обо всем этом в нашей статье.

Состояние панического ужаса у людей, поднимающихся на достаточно большую высоту, имеет название «акрофобия». Следует отличать подобное проявление страха от нормального чувства тревоги, основанной на элементарной осторожности и продиктованной инстинктом самосохранения в случае наличия реальной угрозы.

Акрофобия — боязнь высоты: причины возникновения

Люди, страдающие акрофобией, испытывают неконтролируемый ужас, даже если нахождение на некоторой высоте безопасно и не угрожает падением. В такие моменты человек не способен адекватно оценивать ситуацию, его охватывает сильная тревога, головокружение, наблюдается учащение пульса, сердцебиения, повышенное потоотделение, тремор конечностей, возможно повышение артериального давления.

Единого ответа врачей и психологов относительно определенных причин развития данного заболевания не существует. Мнения специалистов расходятся, а, следовательно, существует несколько версий:

  1. Боязнь высоты может быть следствием гипертрофированной реакции защиты, выработанной годами эволюции. На ранних этапах существования нашей цивилизации риск падения с высоты был более высоким, чем в наши дни. Такая теория вызывает закономерные споры. Инстинктивная реакция для предотвращения падения выражается некоторой тревогой и осторожным поведением, в то время как паническое состояние может нарушить координацию движений и ведет к совершению необдуманных импульсивных действий
  2. Наличие фобии может быть следствием пережитого негативного опыта, связанного с падением – например, воспоминания раннего детства. Дополнительную роль также играет хорошо развитое воображение больного, позволяющее ему ярко представить и даже пережить последствия падения
  3. Причинами акрофобии может являться наличие психосоматической патологии. При нахождении человека на высоте происходят нарушения в работе вестибулярного аппарата и координации движений. Вместе с этим человек испытывает трудности с адекватной оценкой ситуации, что вызывает паническую атаку

Развитие таких расстройств может быть вызвано:

  • поражениями головного мозга вследствие перенесенных травм, воспалительных заболеваний
  • отягощенной наследственностью – наличием психических расстройств у прямых родственников
  • детскими психологическими травмами – проблемами в семье, чрезмерно строгим воспитанием, влекущим за собой нарушение формирования самооценки, развитие мнительности, повышенной эмоциональности и робости

Акрофобия выражается не только страхом реальной высоты, но и тревогой от мысли оказаться высоко над землей

Как побороть страх высоты?

  • Акрофобия является серьезным заболеванием, способным влиять на качество жизни человека. Страдающие фобией люди испытывают сильную тревогу и страх при необходимости перелетов, прогулке в горах, могут отказаться идти в гости к друзьям, живущим на высоких этажах, плохо чувствуют себя в лифте, на лестнице, эскалаторе, пугаются прозрачного пола в общественных местах
  • Все это приводит к отказам от поездок, ограждению себя от общения с людьми, внешнего мира и любых тревожных ситуаций. Иногда даже мысли о возможном нахождении на высоте способны вызвать у больного приступ паники
  • Постоянно испытываемая тревога вызывает тяжелые виды депрессии, истощение сердечно-сосудистой и нервной системы

Неконтролируемый страх перед полетами — один из симптомов акрофобии

Акрофобия – одно из заболеваний, наиболее трудно поддающихся самостоятельному лечению. Коррекция и контроль над собственным страхом возможны только с помощью специалистов в области психологии и психиатрии после диагностирования болезни.

  • Существование различных направлений школ психотерапии позволяет выбрать методику, которая поможет справиться с фобией. Задача психотерапии состоит в правильной оценке состояния больного и постепенном ослаблении страха за счет обучения самоконтролю
  • Перед обращением с специалисту изучите информацию о его деятельности, а именно опыте в лечении тревожных расстройств и фобий. Если есть такая возможность, выслушайте отзывы бывших пациентов выбранной клиники – насколько комфортным и эффективным было посещение врача
  • В ходе психотерапии на основании исследования вашего состояния, проигрывания ситуаций, вызывающих паническую атаку, определения наиболее опасных моментов, врач будет корректировать варианты вашего поведения, возникающих чувств и эмоций
  • Через некоторое время специалист предложит вам реально столкнуться с ситуацией, провоцирующей приступы ужаса, начиная с самых легких. Для контроля могут быть использованы специальные тренажеры виртуальной реальности. Постепенно такой опыт формирует устойчивую стабильную реакцию
  • Наилучший результат лечения заключается в сочетании когнитивно-поведенческой терапии с методами глубокого гипнотического воздействия. Такая методика позволяет воздействовать на подсознательный причины страха пациента. В ходе лечения происходит внушение необходимых установок, коррекция эмоционального состояния и программы поведения в вызывающей панику ситуации

Посещение сеансов психотерапии — наиболее эффективный способ лечения акрофобии

Таблетки и лекарства от боязни высоты

Медикаментозное лечение акрофобии не может быть достаточным для излечения. Лекарственные средства на некоторое время подавляют состояние страха и могут использоваться в целях успокоения, например, перед полетом на самолете.

Лечение определенными препаратами может быть применено в комбинации с психотерапевтической коррекцией по назначению лечащего врача. Обычно назначаются следующие группы лекарственных средств:

  • антидепрессанты – препараты, применяемые для облегчения депрессивных состояний, которые снимают тревогу и раздражительность, нормализуют сон, аппетит, восстанавливают психическую активность
  • бензодиазепины – препараты, обладающие седативным, успокаивающим, противосудорожным действием
  • бета-ингибиторы – вещества, препятствующие активной выработке адреналина, используемые для устранения симптомов панических состояний, устранения дрожи конечностей и нормализации сердечного ритма
  • ноотропные средства – препараты для активизации функций головного мозга. Такие вещества стимулируют умственную деятельность, повышают устойчивость к повышенным психо-эмоциональным нагрузкам

Лекарственные препараты при боязни высоты могут применяться в комбинации с сеансами психотерапии

Способы и рецепт преодоления страха высоты

Доказано, что для успешного преодоления акрофобии больной должен сам прикладывать усилия и работать над собой – осознать свой страх и развить в себе способности по его преодолению.

  • Проанализируйте влияние фобии на вашу жизнь. Вспомните все случаи, когда у вас возникало наиболее сильное чувство страха высоты. В какой обстановке вы находились? Существовала ли в те моменты какая-либо реальная опасность? Были ли в вашей жизни случаи, когда из-за боязни высоты вы жертвовали чем-то важным – отказывались от выгодной вакансии или серьезной встречи, потому что это было связано с нахождением на высоком этаже или необходимостью перелета
  • Подумайте, может ли страх быть вызван повышенной впечатлительностью. Например, в детстве вы услышали о страшной авиакатастрофе и проецируете детский страх перед самолетами на свою дальнейшую жизнь. Возможно, в таком случае вам поможет изучение статистики – шанс попасть в авиакатастрофу составляет 1:20 млн, в то время как вероятность удара молнией равна 1:1 млн
  • Изучайте техники расслабления (йога, медитация, дыхательная гимнастика). Такие упражнения помогут бороться с приступами паники и беспокойства. Постепенно осваивая методику релаксации, вы поймете, как проявление эмоций связано с физиологическими процессами в организме – дыханием, сердцебиением, потоотделением. Любые физические нагрузки, которые вы выполняете с удовольствием, помогут вам ослабить тревогу и успокоиться
  • Если вы чувствуете, что немного продвинулись в способности контролировать страх, сделайте шаг навстречу ему. Например, выйдите на балкон, если раньше это вызывало у вас тревогу. Затем попробуйте отправиться на прогулку в горы или прокатитесь на аттракционе. Продвигайтесь постепенно, анализируя свое состояние и стараясь преодолеть малейшие признаки беспокойства. Откажитесь от задуманного, если вы почувствовали, что еще не готовы

Собственное стремление преодолеть страх и помощь близких гарантирует успех в излечении от акрофобии

Страх высоты у детей

Многие специалисты в области психологии и психиатрии сходятся во мнении, что любые отклонения в поведении, в том числе страхи и фобии имеют корни в детстве.

При этом совершенно необязательно условие, что ребенок воспитывался в тяжелой психологической обстановке или подвергался каким-либо физическим и моральным унижениям.

Иногда абсолютно нормальное желание родителей защитить малыша от любой опасности может привести к подсознательному усилению и закреплению страха, который при определенных обстоятельствах перерастает в фобию.

  • Если ребенок любит забираться на высокие горки, заборы или деревья, не испытывая при этом никакого страха, родители, как правило, внушают ребенку ужасы последствий в виде разбитой головы, сломанных рук или ног. Иногда такие объяснения происходит на повышенных тонах, что формирует в ребенке страх перед ситуацией и недовольством родителей
  • Тревога ребенка будет со временем усиливаться и может стать проблемой в школе, на занятиях спортом, во время игр со сверстниками. В детской среде страхи вызывают насмешки, что формирует комплексы и приводит к еще большим эмоциональным переживаниям
  • Чтобы помочь малышу, внимательно присмотритесь к его поведению. Любые проявления тревоги – боязнь темноты, высоты, воды, животных или насекомых в раннем возрасте вполне нормальны. Так ребенок реагирует на большой, еще не понятный ему мир. Разговаривайте с ребенком – объясните ему, что большинство ситуаций не представляет серьезной опасности
  • Расскажите малышу о необходимой осторожности, правилах поведения на прогулке, в дороге, при общении с животными. Приводите примеры из жизни героев книг и мультфильмов, когда персонажу приходилось преодолевать трудности и бороться со страхом. Вспомните истории из своего детства. Ребенок должен чувствовать, что в любой ситуации может рассчитывать на вашу поддержку
  • Если приступы страха достаточно сильны – дрожь, предобморочное состояние, непрекращающийся плач, попытайтесь на время отвлечь ребенка от проблемы и переключить внимание на любой интересующий его предмет. Обязательно свяжитесь с детским психологом и неврологом. Следуя рекомендациям специалистов, вы сможет помочь ребенку преодолеть страх

Помощь родителей необходима для преодоления ребенком тревоги и страха высоты

Польза боязни высоты

Прежде всего, страх – это реакция нервной системы на возможную опасность или необдуманное поведение. Существует ли польза от испытываемого чувства страха?

  • Самосохранение – страх останавливает человека перед опасной ситуацией, не давая совершать рискованные поступки
  • Мобилизация сил для активизации деятельности – страх может увеличить физические силы, повысить четкость мышления. В состоянии страха под действием выброса адреналина человек способен совершить то, что в обычном состоянии считается невозможным
  • Фиксирование в памяти опасной ситуации – страх активизирует прочное запоминание события и предотвращает его повторение
  • Обострение «интуиции» — страх позволяет предчувствовать признаки приближающейся опасности, даже если в картине действительности нет ничего, что может на нее указывать. У человека внезапно появляется беспокойство, тревога, которые характерны для реальной опасности
  • Через преодоление страха человек может совершенствоваться – страх воспринимается, как вызов собственной слабости и возможность повысить самооценку путем его преодоления

Победа над собственным страхом — одно из больших достижений человека

Вред боязни высоты

  • Негативные стороны проявления страха состоят в усилении и постоянном прокручивании возможности опасности. Человек может испытывать сильное беспокойство практически постоянно, рисуя в воображении худшее развитие событий
  • Такое состояние постоянной тревоги расшатывает и истощает нервную систему, что в итоге приводит к затяжным депрессиям,  серьезным нервным и психическим расстройствам, а также заболеваниям сердечно-сосудитстой системы
  • Панические приступы мешают ведению нормального образа жизни, ограничивают круг занятий и развлечений, могут подтолкнуть человека к совершению необдуманных поступков и поставить под угрозу его жизнь

О чем говорит отсутствие боязни высоты?

Отсутствие страха, в частности боязни высоты, в детском возрасте может быть симптомом аутизма.

  • Проявление болезни выражается как отсутствие чувства самосохранения. Дети-аутисты не подвергают специально свою жизнь опасности, но совершенно не реагируют на реальное ее возникновение. Они так глубоко погружены в свой внутренний мир, что почти не обращают внимания на происходящие вокруг события
  • При аутизме дети не способны до конца осознавать и контролировать окружающее пространство, не реагируют на внешние раздражители, иногда не воспринимают сигналы собственного тела, в виде боли. Это связано с пониженной чувствительностью нервных окончаний
  • Заболевание вызывает изменение обычных для всех детей поведенческих стереотипов. Дети-аутисты плохо идут на контакт, не стремятся привлечь к себе внимание, вызвать реакцию жалости и утешения у взрослых в случае падения, ушиба
  • Если вы замечаете подобные симптомы у своего малыша, немедленно обратитесь за помощью к специалисту. Методики психологической коррекции, массаж, занятия по методу замещающего онтогенеза в раннем возрасте позволят добиться лучших результатов, чем в более поздний период

Источник: http://BabyBen.ru/zdorovie/akrofobiya-strah-vysoty-prichiny-i-lechenie-u-detej-i-vzroslyh-kak-poborot-boyazn-vysoty-sposoby-recepty-tabletki.html

Акрофобия – как перестать бояться высоты?

Навязчивое состояние, при котором человек испытывает сильный страх высоты, называется – акрофобия. С точки зрения психологии, она имеет положительную и отрицательную стороны. В пользу первой говорит усиление инстинкта самосохранения, второй – развитие боязни до панической атаки, когда одна мысль о пропасти внизу приводит в ужас.

Что такое акрофобия?

Естественный страх оказаться на зыбкой и неустойчивой опоре, под которой находится воздушная бездна, присущ всем людям. В организме включаются защитные механизмы – они предохраняют от возможного падения и мучительной смерти. Акрофобия – это назойливая, стойкая боязнь высоких площадок, крыш, балконов, горных вершин и других мест на возвышении, где поверхность неустойчива.

Площадка, на которой человек боится потерять равновесие, вызывает животный страх. С этим навязчивым состоянием тесно «перекликается» батеофобия – боязнь непроглядной бездны, глубины под собой. Это ощущение может появляться у аквалангистов, скалолазов, пожарников – высотников, сотрудников МЧС. На то, чтобы справиться с ним, у людей уходят месяцы и годы.

Акрофобия – симптомы

Человек знает свои слабости и старается избежать ситуаций, в которых он остается наедине со своим страхом, но если это происходит – страдальцу не позавидуешь. В состоянии сильного стресса у него развиваются физическая реакция: выброс адреналина и норадреналина заставляет сердце биться в бешеном ритме, руки трясутся мелкой дрожью, и ноги становятся «ватными».

  1. Тело покрывается холодным потом, перестает слушаться, становится «деревянным» из-за мышечных спазмов.
  2. Кожа лица приобретает мертвенно-бледный оттенок.
  3. Страх потерять равновесие приводит к реальному нарушению координации в пространстве: усиливается боязнь высоты, кружится голова.

Появляется желание стать на четвереньки – несколько точек опоры создают ощущение безопасности. При попытке снова посмотреть вниз акрофобия многократно усиливается – вплоть до предобморочного состояния. Серьезной угрозы для здоровья акрофобия не представляет, но ее проявления заставляют думать больного, что он близок к смерти от остановки сердца.

Почему человек боится высоты?

Люди испытывают сильный страх по причинам, которые обусловлены неприятным опытом в прошлом, психическими заболеваниями, физическим истощением. Его может спровоцировать: неудачное падение, болезни позвоночника, гормональный сбой, болезни головного мозга. Качества характера: мнительность, излишняя эмоциональность – увеличивают боязнь высоты, фобия приобретает гротескные размеры.

Нормой считается задействование инстинкта самосохранения при угрозе жизни. Если бы его не было, процент смертности людей увеличился бы многократно. Человек, который боится, но готов перебороть страх в форс-мажорных ситуациях – акрофобией не страдает. Он не теряет самообладание, четко анализирует происходящее, принимает быстрые и верные решения.

Боязнь высоты – польза и вред

Давно замечено: люди, которые не боятся высоты, попадают в щекотливые обстоятельства постоянно и нередко создают их сами. Эти картины и собственные ощущения прочно оседают в памяти, формируя уверенность в своих силах. Другие индивиды при мысли, как не бояться высоты, глубже зарываются в одеяло и предпочитают отогнать от себя навязчивые зрительные образы.

Польза страха высоты

При акрофобии выбрасывается большое количество адреналина – этот гормон вырабатывается надпочечниками. Он вызывает активизацию всех систем жизнедеятельности. Организм готовится возможной схватке, к борьбе за жизнь. Кровоснабжение усиливается, сердце толкает кровь в 2-3 раза быстрее. Человек ощущает подъем сил – это помогает поверить в себя и не бояться высоты.

  1. Время «растягивается» – смельчак совершает точные, быстрые движения и такое ощущение, что прошел целый час, хотя по факту это были секунды.
  2. В подобные жизненные моменты люди способны проанализировать прожитую жизнь. Происходит переоценка ценностей, которая позволит в будущем изменить характер и поступки в лучшую сторону.
  3. Преодоление акрофобии формирует чувство уважение к себе.

Человек знает – стоит ему сделать неверный шаг в сторону, и жизнь будет закончена, поэтому он учится ценить каждую секунду бытия. Потакание лени и времяпровождение на диване перед телевизором – больше не для него. Зато прыжки с парашютом, преодоление горных вершин, полет с высокого трамплина, дальние походы приобретают для него заманчивую привлекательность.

Вред страха высоты

У акрофобии есть и обратная сторона «медали». Люди с чувствительной нервной системой склоняются к самокритике и недооценке собственных возможностей. Если они страдают комплексом неполноценности, то превращают маленькую проблему в целую трагедию. На ее фоне в работе системы саморегуляции происходят сбои, и это проявляется на физическом уровне в виде:

  • быстрого изнашивания сердечно-сосудистой системы;
  • постоянных мыслей о том, что страх высоты – это не к добру;
  • истощению ЦНС и, как следствие, преждевременной кончине (акрофобия может «забрать» до 20 лет жизни).

Как перестать бояться высоты?

Для преодоления акрофобии психологи советуют представлять возможную ситуацию с выигрышной для себя стороны и закреплять достигнутые успехи (прыгнуть с парашютом или на «тарзанке», нырнуть с вышки в воду). При постоянной работе над собой страх высоты теряет свои масштабы, пока не исчезнет совсем. Начать избавляться от акрофобии можно со следующих шагов:

Выбрать площадку небольшой высоты и регулярно ее посещать, пока не появится уверенность в себе и ощущение твердой устойчивости на поверхности. Постепенно менять место «дислокации» на то, что выше.

  1. Отдавать предпочтение возвышенностям, на которых есть защитные ограждения (перила, стеклопакет, изгородь).
  2. При нарастающем головокружении сосредоточить внимание на одном объекте, всматриваться в него до тех пор, пока боязнь не пройдет.
  3. Возвращаясь на старое место, мысленно представлять, что в этот раз все пройдет успешно, и акрофобия не проявит себя.

Таблетки от страха высоты

Люди, которые не могут справиться с акрофобией самостоятельно, обращаются со своей проблемой к психологам. Как побороть страх высоты с помощью таблеток? Для начала следует обратиться к проверенным средствам. Это – пустырник и валериана. С разрешения врача назначаются препараты от акрофобии:

  • Атаракс;
  • Мезапам;
  • Грандаксин;
  • Афабазол.

Их относят к разряду дневных успокаивающих средств – они не оказывают выраженного седативного эффекта, но могут тормозить реакции. Поэтому после их применения нельзя садиться за руль. Попробовать справиться с акрофобией самостоятельно или обратиться к медицине в поиске легкого пути – каждый решает сам, как не бояться высоты.

Канцерофобия – как избавиться от боязни онкологических заболеваний?

Канцерофобия развивается у мнительных людей, уверенных в том, что они заболели раком или скоро столкнутся с ним. Нервозное состояние при отсутствии правильного лечения и бесед с психотерапевтом может привести к стойкой психопатии.

Боязнь змей – как побороть герпетофобию?

Боязнь змей – распространенный вид фобий относящийся к зоофобии. Герпетофобия – страх, заложенный эволюцией генетически, иногда принимает огромные масштабы, трансформируясь в невротическое расстройство, которое не дает человеку возможности наслаждаться природой.

Как побороть страх сцены и публичных выступлений?

Вопросом, как побороть страх сцены, задаются многие, ведь нередко приходится выступать на публике. Легкая робость при большом скоплении людей – это нормально, но иногда она превращается в настоящую фобию – нужно что-то делать.

Боязнь дырок – фобия или болезнь и как от нее избавиться?

Боязнь дырок – по научному трипофобия, малоизученная фобия на сегодняшний день. Трипофобы боятся скоплений маленьких отверстий. Сыр, пористый шоколад, сдобная булочка, кофе с молочной пенкой, шрамы от оспы и угрей на теле – все это вызывает ужас и панику.

Источник: https://womanadvice.ru/akrofobiya-kak-perestat-boyatsya-vysoty

Бьютикул
Добавить комментарий